7 Způsobů, jak přijmout Hygge v práci

Na konci víkendu mě vždycky nedělní blues udeřil. Jednou nedávnou neděli večer jsem se snažil udržet můj duch, když jsem našel Pinterestův příspěvek na "hygge", což je dánské slovo, které se volně překládá do útulného prostředí doprovázeného blízkými přáteli a rodinou.

Ve své knize "The (William Morrow, 2017) Meik Wiking, generální ředitel Výzkumného ústavu štěstí, definuje hygge různými způsoby: "Hygge je o atmosféře a zkušenosti, spíše než o věcech Je to o tom, že jsme se s lidmi, které milujeme, pocit domova, pocit, že jsme v bezpečí, že jsme stíníni před světem a že si dovolíme nechat naši stráž. "

Dokonce i Oxfordský anglický slovník definuje hygge za "kvalitu pohodlí a pohodlné pohodlí, které vyvolává pocit spokojenosti nebo blahobytu". Toto dánské slovo bylo právě přidáno do slovníku v letošním roce, říkala Alexandra Goveová a Koen van Renswoude, tvůrci Hygge Life.

V té chvíli se zdálo, že Hygge je v pořádku, protože jsem cítil, že vítr proniká skrz mé prasklé okna a páchl osvěžující vůně mé hořící svíčky "Storm Watch". Můj táta šel venku, když moje máma zasadila okna na přední dvůr, a pak jsem věděla, že to je to, o čem je hygge - malé věci, které zpomalují vaše srdce. Najednou se pondělí nezdálo tak hrozivě. Pokud vůbec, byla to šance na dobrodružství.

Je snadné udržovat tento postoj pohodlí, pohody a bezpečnosti, když jste doma, obklopený čerstvou kávou a smíchem, fuzzy ponožkami a Netflixem, domácími cookies a jasným květiny. Ale na pracovišti se často jedná o to, že člověk nejlépe potřebuje hygge. Nechcete se ukázat až na devítihodinové mopení směny a pocit ospalosti z nedostatku vášně; Chcete-li pozdravit své spolupracovníky s laskavostí a vzrušením na další den.

Práce je perfektním místem pro praktikování tohoto dánského postoje. Zde je sedm způsobů, jak přijmout hygge v práci:

1. Přineste hrnku z domova

S teplým nápojem, který můžete popíjet i v letních dnech, je příjemný a kofein je jistým způsobem, jak zvýšit energii a soustředit se na vaše úkoly.
"Udělejte si čas, kávy s kolegy a mluvit o tématech, které nesouvisejí s prací, "řekl Gove a van Renswoude. "Použijte džbánek na kávu, který máte rádi v kanceláři."
Vypít si svůj oblíbený hrnek je jako mít s sebou kousek domova. Nebojte se čas od času zvedat náplň, čímž mozku přerušíme světské úkoly.

2. Udělejte si uvolněný seznam skladeb

Hudba dělá zázraky pro mysl. Vytvořte si seznam skladeb s přitažlivými a přesto uklidňujícími melodiemi, jako jsou akustické písně, abyste vás přes den pracovali. Ve své knize Wiking řekl: "Služby jako iTunes a Spotify vám umožňují vytvořit hyggeový playlist, který funguje. Chystám se něco pomalého."

3. Strávit oběd venku nebo si vzít čas, aby se uvolnil

Když si vezmeš přestávku na oběd, udělej si přestávku. Nezkontrolujete e-maily, plánujete další úkol nebo se na svůj počítač díváte, když jíte PB a J, které jste zabalili.
Pokud je to pěkné venku, dejte si čerstvý vzduch. V závislosti na tom, kde pracujete, jděte po blocích na nejbližší lahůdku nebo si vychutnejte svůj balíček s obědem na lavičce v parku. Ať už je tomu tak, získávání venku vám pomůže uvolnit se na chvíli a poznávání oblasti může zvednout váš duch.

4. Ozdobte svůj pracovní stůl nebo pracovní plochu

Vždy máte nějaký osobní předmět zdobící váš prostor, z fotografií své rodiny na kytici tulipánů, které jste si koupili na farmářském trhu. Přineste řetízkové světlo, které můžete zakrýt kolem svého skříně, nebo si pořádně ponechte čaj na ruce a kolem stolu skladujte starožitné knihy. Nebojte se odchýlit se od normy (samozřejmě v rámci firemních zásad).
"Místo toho, abyste uvažovali o vašem kancelářském prostoru jako o praktickém, vesmírném prostoru, z něj udělajte pohodlný, zvláštní útočiště, kde jste inspirováni a produktivní," řekl Gove a van Renswoude. "Pokud jsou povoleny svíčky, rozsvítí se u svého stolu jen malá svíčka, jenž je určena pro zářivost a atmosféru."

Také doporučují, aby se vaše kancelář cítila jako doma s útulnou židlí, uměleckými díly a sentimentálními prvky z vašeho osobního života.

5. Potřebujete potluck s spolupracovníky

Komfortní jídlo je zdrojem všech věcí hygge, a jaký lepší způsob, jak si vychutnávat domácí hotová jídla, než s vaší pracovní přítelkyní na vaší straně ochutnávkou druhého nádobí? Jessica Joelle Alexander, spoluautor dánské cesty rodičovství (TarcherPerigree, 2016) a spoluautor blogu "The Danish Way", přátelské setkání s jídlem jsou dánským fenoménem.
"Myšlenka je, že jídlo spolu s Vašimi zaměstnanci pomáhá čas na hygge, "řekl Alexander. "[Je to] místo, kde se můžete připojit a být v okamžiku a užívat si společně."

Wiking radí dělníkům, aby zorganizovali den potluck, místo aby si s sebou obědvali oběd.
"Když všichni sdílejí, všichni dostávají hygge , "řekl.

6. Do náhodných skutků láskyplnosti pro vaše spolupracovníky

Ať už přinášíte krabici koblih do kanceláře, nebo jednoduše půjčujete kompliment spolupracovníkovi, můžete celý den (a svůj vlastní) nechat jen tak být .

"Sociální podpora pomáhá řídit stres," řekl Iben Sandahl, spoluautor a spoluautor Alexandra "Dánská cesta". Podle Sandahla, vědět, že máme lidi, kteří se o nás starají, nás činí odolnější.
"Jsme zranitelní s někým, dovoluje nám obrovské rozložení stresu, který přinášíme, a pomáhá nám to dostat ze zádech," řekl Sandahl.

7. Přijmout týmovou práci

Sandahl řekl, že týmový duch je součástí dánské kultury. Od dětství pracují dánci ve skupinách a naučí se hledat a / nebo poskytovat pomoc tváří v tvář nepřízni. Oni jsou povzbuzováni, aby zůstali sebevědomí navzdory jejich slabosti a pokoře i přes své silné stránky. "Tento duch spolupráce a spolupráce je viděn ve všech aspektech dánského života - od třídy až po pracovní místo až k rodinnému životu," řekl Sandahl. "Vidět rodinu jako tým posiluje hluboký pocit sounáležitosti. Stejný duch [je něco], který můžete přijmout i do zasedací místnosti."

Sandahl navrhuje uspořádat další aktivity spojené s budováním týmu, které povzbudí k práci společně, na turnaje.
Gove a van Renswoude poznamenali, že jakmile si lidé uvědomí hygge, najednou si uvědomí všechny malé, zvláštní okamžiky svého života. " Uvědomení si těchto okamžiků vám umožní vytvořit více z nich. " říkali. "Hyggetický životní styl není o dokonalosti, ale o zpomalení, aby se skutečně těšil a byl spokojen i v těch nejmenších okamžicích."

Američané tráví víc na oběd a kávu než na dojíždění

Všechny tyto ranní lattes a odpolední obědy se začínají přidávat k americkým dělníkům, uvádí se v novém výzkumu. Průzkum finančními náborovými firmami vedoucími účetními odhalil, že 50% americká pracovní síla utrácí průměrně 1 000 dolarů ročně na kávu, přičemž množství obalů je dvakrát tolik na oběd.

(Kariéra)

Mnoho zaměstnanců v kancelářích je doma tam, kde je srdce

Podle nového výzkumu by více zaměstnanců spíše pracovalo od pohodlí svých domovů. Polovina dotazovaných zaměstnanců by si podle své studie online kariérového serveru FlexJobs zvolila svůj domov za místo, které bude nejproduktivnější na důležitých pracovních projektech. Navíc dalších 12 procent uvedlo, že budou pracovat na jiných místech mimo kancelář, včetně kaváren, pracovních prostor a knihoven.

(Kariéra)