25 Podnikatelé sdílejí své tajemství stresu


25 Podnikatelé sdílejí své tajemství stresu

Stres je nevyhnutelnou součástí života a nikdo tomu nerozumí lépe než podnikatelé. Spuštění podnikání (nebo několik!) Není snadný výkon, zvláště pokud jste zodpovědný za každý úkol, který je sám o sobě. Zeptali jsme se podnikatelů, jak zvládnou stres z provozování svých podniků, a tady je to, co musejí sdílet. 1:

"Žonglování mnoha pohyblivých částí se stalo mým novým normálem, ale existují dny, kdy se stane extrémně stresujícím .. Jak to zvládnu? Seznam je velký pro mě - staromódní cestou: v časopisech - mohu převzít jednu překážku najednou, což mi dává strukturu, zdánlivost, v jakém směru jsem vedl a nějaký rozum. - Emily Schmitz, zakladatel, MedVoice PR č. 2:

" Jediná věc, která mě skutečně udržuje zdravá, je cvičení . Je to můj čas - i když je to jen 30 minutový běh - odpojit se od práce, emaily, hovory a můj úkol seznam a zónu ven Běžím vyčistí mou mysl a plánuji to jako schůzku v kalendáři, obvykle první věc v am Pokud nemůžu de-stresu, je to spravovat každodenní [a to] klienti a nezávislí pracovníci, pro mě pracuji ještě náročnější. " - Robin Diamond, zakladatel, Robin Diamond Public Relations Ne. 3:

"Spravuji stres o hraje basketbal a vaření .Zjistím, že můj život je naprosto nasáklý digitálními pracemi.Mnoho mého stresu přichází jako důsledek práce, Vývoj značek, partnerství a budování komunity se odehrává online nebo vzdáleně, ale fyzické a hmatatelné činnosti, jako je vaření, poskytují ohromnou úlevu. "Cítím se dobře použít mé ruce a kreativitu pro něco, co je skutečné." - Max Joles, spoluzakladatel, MadebyAdventure Ne. 4:

"Můj manžel a já vlastníme svatební fotografování, což znamená mezi klientskými schůzkami, angažovanými zasedáními a svatebními dny, náš plán se naplní velmi rychle! Asi rok do našeho podnikání jsme zavedli Pajamské pondělí Uděláme to takřka každý týden a je to den, kdy se doma nevzdáváme, některé dny se nám to podaří jako večer a některé dny jsou superproduktivní s editací, marketingu, financí atd. Ale oběma způsobům zůstáváme v pyžamu a léčíme se na den sebeobsluhy bez očekávání od vnějšího světa. " - Becki Smith, majitel, Smith House Photography Ne. 5: "Začínám ráno o půl hodiny dříve, abych se shromáždil a znovu jsem se soustředil tím, že jsem si vzal tento extra čas na rozjímání

. Taková krátká chvíle se každý den stala mé svatyni, není v mé mysli.Měli čas na osvěžení mysl může udělat zázraky, vzhledem k tomu, že většina lidí se probudí spěchal a vyškrábat se dostat do práce, který často nastaví tón pro zbytek dne.Tento návyk opravdu mi pomáhá zlepšit moje duševní a fyzické zdraví. " - Aron Susman, spoluzakladatel, TheSquareFoot Ne. 6: "Být online podnikatelem může znamenat trávení hodin před počítačem a přijetí poustevníka jako týden. Po vyzkoušení cvičení a meditace a vidíce, že jsem příliš často vynechal, jsem rozhodl se zkusit chůzi svého souseda denně

, dělám to zdarma, protože to není můj úkol, ale můj stres-buster. potřebují vystoupit a cvičit. Navíc dělá všechny starosti, které se rozplynuly po dobu, kdy jsme spolu. " - Vanessa Theiss , digitální obchodník a stratég strategie Facebook č. 7: "Když se cítím příliš zdůrazněný, zastavím šílenství a zaměřím se na jediný úkol , který způsobuje, že se cítím ohromen - nejlépe nejmenší - dokud to není hotovo. vědomě se zastavím od foukání věcí v poměru.Můžete mít spoustu věcí, které je třeba udělat, ale mohou být snadno vyrazit na kusy.Nechte, aby vaše mysl, aby se z horských vrcholů. " -

Angie Nelson, majitel, TheWorkAtHomeWife.com Ne. 8: "Před pár měsíci jsem začal obsahovat zábavné věci na svých seznamech úkolů , jako například popadat nápoje s přáteli, jít do posilovny, získat manikúru apod. stejný seznam jako aktualizace svých nákladů, předkládání uměleckých děl na mé tiskárny na obrazovce nebo aktualizace produktů na mých webových stránkách mě přiměje k tomu, abych je ocenil stejně, jako já dělám opravdovou práci a dělá jim přednost, abych to splnil. ale to mi dovoluje mít skvělou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, se kterým jsem se předtím potýkal! " -

Maddy Sasso, prezident, Pinkly Perfect Ne. 9: "Mám rád dělám CrossFit v 6 hodin ráno , abych snížil stres. Dělám tohle tři ráno každý týden a opravdu mi pomohl soustředit se na podnikání později během dne. je skvělý způsob, jak se dostat pryč od každodenních tlaků a jen se bavit! " -

Keith Miller, spolumajitel, Pampered Pooch Playground Ne. 10: "Mnoho stresu pochází z kanceláře. Dostávám se ven, dostávám čerstvý vzduch a nechávám si 15 minut ticha pomáhá mi dýchat, chápu, proč se cítím ohromen a pomáhám pocit jasnosti, který mohu využít k lepšímu porozumění problému a jeho řešení. " -

Jonathan LeRoux, generální ředitel, TurtlePie Solutions Ne. 11: " Strávit více času s rodinou - vaření pro ně a hraní s mým 18ti měsíčním synem - jde velice dlouho na to, aby se vyrovnal svému stresu. že stres vede, i když je to dočasné. " -

Gennady Borukhovich, spoluzakladatel a ČTÚ, FarFaria Ne. 12: "Před třemi lety jsem věděla, že potřebuji něco pro zmírnění stresu, a ačkoliv běžím maratony a dělám triatlonky, někdy vytvářejí více stresu. Ve věku "Miluju to, že mě úplně odnese od všeho a učil mě trpělivost, pokora a vytrvalost." Nikdy bych nebyl skvělý surfař, ale surfování mě rozhodně změnilo můj obchodní život! " -

Alexia Bregman, generální ředitel a ředitel pro marketing, Vuka č. 13: " Miluji chodit do filmu sám o sobě . Několik hodin mám na mysli práci a po skončení filmu mě vzrušuje kontrola e-mailů - možná jsem udělal nějaký prodej ! " -

Amy Chandler, tvůrce, Cibo Ne. 14: "Potřebuji dobrý playlist na Spotify nebo Apple Music, abych se vypořádal se stresem. Dobrá hudba je můj vice než . Umožňuje mi vystoupit z mého stresu, přehodnotit celou situaci a řešit vydat head-on. " -

Phillip Singleton, lobbista a zakladatel a generální ředitel, Singleton Consulting Ne. 15: "Nejlepší způsob, jak rychle a téměř okamžitě zmírnit stres, je jít na dlouhou cestu po dálnici a poslouchat dobrou zvukovou knihu . mimo stresující myšlenky, a zároveň mě motivuje a pomáhá mi řešit problémy současně. " -

Greg Loukas, prezident a zakladatel, Brain Forza Ne. 16: "Já se střetávám se stresem , když jsem šel navštívit své mimozemské neteře , ale je to jediná věc, která mi vyrazila z mého stresu. abych mi připomněl, že věci, na které se zdůrazňuji, jsou pravděpodobně smutné a já se také nedotkne mé práce, když jsem kolem nich, protože nechci dát špatný příklad a chci být úplně přítomen, když jsem uvidíte je. " -

Marcie Rogo, spoluzakladatelka, Stitch Ne. 17: "Když se cítím stresovaný, půjdu do Muay Thai - kickboxing - session .To vyžaduje tolik energie a koncentrace, je nemožné přemýšlet o práci. "Vy jste tak úplně vyčerpáni na konci toho, prostě zapomenete na to, o čem jste se stresovali." - Travis Bennett, zakladatel a generální ředitel,

Studio Digita Ne. 18: "Já se vracím zpět k věcem, které jsem si užil předtím, než se podnik stane naléhavým zájmem. Udělám vypnout telefon, uchopit nápoj a sledovat basketbalovou hru - někdy (i) jdu do skutečné hry, pokud můžu získat lístky. Strávit nějaký čas s něčím, na co se opravdu těším na osobní úrovni, pomáhá věci v perspektivě - a po hře a dobrém nočním spánku se energie a myšlenky opravdu vylepšují. "- Terence Channon, generální ředitel a zakladatel,

SaltMines Group č. 19: "Někdy když jsem stresovaný, udělám si přestávku od práce a hledám zábavné video nebo webové stránky, které mě rozesmějí . Zjistil jsem, že je opravdu těžké být současně zdůrazňovat a smát. Takže jakmile se budu smát ze smíchu na internetu, okamžitě se začnu cítit mnohem lépe. "- Tom Casano, zakladatel, Life Coach Spotter

č. 20: zvládnout stres vymazání mé schránky . Bez ohledu na to, o co jsem zdůrazněna, pokud se mohu postarat o vyčištění a organizaci své e-mailové schránky trochu, vždy mi opravdu pomůže cítit se lépe. Kdybych mohl zastavit všechno, co dělám, nebo cokoli, čeho se budu bát ještě 20 minut a trochu se zorganizovat, vždycky se mi cítím uvolněnější a jako bych měl na mém talíři méně. "- Stefanie Parks, zakladatel, DermWarehouse

č. 21: "Když strávíte spoustu stresu v práci, je vždy příjemné utéct. voda . Stávám se úplně spotřebovávána krásou a výzvou navigace po vodě a je to skvělý způsob, jak se vyrovnat se stresem a uvolněním. "- Linda Passant, generální ředitelka, The Halo Group č. 22 :

"Mám zvládat stres o o tom mluvit nahlas , někdy dokonce i já sám. Vypracování problému mi pomáhá lépe vidět problémy a někdy si uvědomuji, že to vůbec není takový problém. "- Robert von Geoben, zakladatel, Green Toys 23:

"Zjistil jsem, že největší způsob, jak zmírnit stres, je zavřít všechno po dobu 30 minut . Naučila jsem se, že se můj podnik zhroutí za 30 minut. Za těch 30 minut mohu meditovat nebo si projít, nebo poslouchat nějakou uklidňující hudbu. Ale bez ohledu na to, že nepřijímám ani jediné volání nebo zprávy nebo e-maily. "- Lisa Cash Hansonová, generální ředitelka, Snuggwugg č. 24:

ranní rutina začíná předtím v noci. Pokud můžu spát před 11 hod. , zdá se, že vše vypadá hladce příští den. Je-li to 2 noci, další ráno - a v podstatě celý další den - je zastřelen. "- Allan Staker, zakladatel, Brain Chase 25:

dělat na denní bázi, která mi zaručuje zdravější a méně stresující den je cvičící vděčnost . Je to opravdu tak jednoduché. Zavírám oči a přemýšlím nad tím, co jsem měl dost štěstí, abych se dostal do života. Pamatuji si, kde jsem a co mám v životě. Vzpomínám si, co jsem dokázal dosáhnout a že chci tento růst pokračovat. "- Roberta Perryová, prezidentka a majitelka, ScrubzBody


Týmová práce získává více federálních kontraktů, ale stojí více

Týmová práce získává více federálních kontraktů, ale stojí více

Týmová práce může být odpovědí pro malé podniky hledající federální smlouvy. To je zjištění nového průzkumu, který zjistil, že podniky, které spolupracují, častěji odměňují vládní smlouvy. Podle průzkumu od divize malých obchodů společnosti American Exrence OPEN se majitelé podniků, kteří spolupracují s jinými malými podniky, společně nabízejí federální smlouvy mají největší výsledky.

(Vedení lidí)

Jak úspěšní lídři se zotavují z neúspěchu

Jak úspěšní lídři se zotavují z neúspěchu

Mnoho úspěšných podnikatelů zná hodnotu přechodu po selhání. Společnost Sony začala vyrábět rýžové sporáky, které vypalují rýži. Evan Williams založil Twitter poté, co iTunes učinil svou podcastingovou platformu Odeo zastaralou. Prvním dvěma autoprůmyslovými společnostmi Henry Fordu se nepodařilo, a tak ho ztratili.

(Vedení lidí)