Nyní můžete sedět. Sedět v práci nemusí být tak špatné Po všem

Možná budete chtít sedět a číst. Sedět u stolu celý den není tak špatné pro vaše zdraví, jak bylo hlášeno, zjišťuje nový výzkum.

Při delším pobytu v práci nebo doma nesouvisí se zvýšeným rizikem úmrtí, podle studie nedávno zveřejněná v Mezinárodním žurnálu epidemiologie.

Studie vyvolává minulý výzkum, který naznačuje, že bez ohledu na to, jak moc cvičíte, sedění po delší dobu je pro vaše zdraví špatné. Současný výzkum tvrdí, že lidé, kteří běžně chodí hodně nebo dělají jiné cvičení, nemají vyšší riziko smrti, pokud většinu svého pracovního dne strávili u stolu.

Melvyn Hillsdon, jeden z autorů studie a profesor na University of Exeter ve Velké Británii, uvedl, že jejich studie naznačuje, že problém spočívá spíše v nepřítomnosti pohybu než v době stráveném sedět.

"Jakákoli stacionární postoj, kde je nízká energetická náročnost, může být škodlivá pro zdraví, sedí nebo stojí, "řekl Hillsdon ve svém prohlášení. "Výsledek zpochybňuje výhody pracovních stanic, které zaměstnavatelé stále více poskytují k podpoře zdravého pracovního prostředí."

Studie prošla více než 5 000 účastníků po dobu 16 let, což je jeden z nejdůležitějších následných kroků studií v této oblasti výzkumu. Pro výzkum 372 mužů a 1 421 žen poskytlo informace o celkovém množství času, který strávili každý den, a na několika specifických typech sedění: v práci, ve volném čase a při sledování televize. Účastníci navíc poskytovali podrobnosti o tom, kolik času chodili nebo strávili každý den, a to s každým dnem.

Ve věku, pohlaví, etnicitě, socioekonomickém postavení, obecném zdraví, kouření, konzumaci alkoholu a stravě účet. Výsledky ukázaly, že během 16letého období účastníci byli vyšetřeni, žádná ze sledovaných sedativních opatření neovlivnila riziko úmrtnosti.

"Naše zjištění naznačují, že snížení doby setkání nemusí být stejně důležité pro riziko úmrtí, jak bylo dříve zveřejněno, a že povzbudit lidi k tomu, aby byli aktivnější, by mělo být stále prioritou veřejného zdraví, "uvedl Richard Pulsford, hlavní autor studie a lektor fyzikální aktivity v oblasti zdraví na univerzitě v Exeteru.

Pohyb vpřed, autor chce věnovat čas studiu zda jsou dlouhé období sednutí spojeny se zvýšeným výskytem onemocnění, jako jsou srdeční onemocnění a diabetes typu II

5 Věcí, které byste nikdy neměli dát do svého krycího dopisu

Abychom vám pomohli zůstat zbaveni nejnebezpečnějších úkrytů předběžného dopisu, a majitelé firem za absolutně nejhorší věc, kterou kandidát může zahrnout do svého průvodního dopisu. Z malých detailů, jako jsou typy až po obrovské červené vlajky, jako je špatný nářek vašeho starého šéfa, zde jsou pět nejškodlivějších průvodních chyb.

(Kariéra)

Pracujte s Jerk? Zde je návod, jak to zvládnout

Už jste někdy cítili, jako by se na vás někdo shromažďoval? Nejsi sám. Podle průzkumu poskytovatele řešení Connectria Hosting spravovaného a poskytovaného cloud hostingem bylo 55% pracovníků v pracovním táboře obtěžováno a 65% se obával přijít do kanceláře kvůli spolupracovníkovi. Ale šikanovaní nejsou pouze špatné osobnosti, na které je třeba dbát: Studie Connectria zkoumala 250 amerických odborníků z oblasti IT a zjistila, že 83% respondentů pracovalo v posledních pěti letech s "jerk", včetně vědomostí (30%), (26 procent), stěžovatelé (21 procent), hnědé nositelé (16 procent) a kancelářské klebety (4 procenty).

(Kariéra)