Procházka při práci pro vaše (duševní) zdraví
Spíše než jen chodit do práce, zaměstnanci, kteří chtějí zlepšit zdraví, mohou nejlépe sloužit při chůzi v práci, naznačují to nové výzkumy.
Zaměstnanci, kteří používají pracovní stanici, která kombinuje pracovní stůl s běžeckým robotem během dne, mají potenciál aby nejen posílily své fyzické zdraví, ale i jejich duševní zdraví, podle studie provedené fakultními a studentskými vědci z psychologického oddělení na Indiánské univerzitě v Purdue University Indianapolis (IUPUI).
"Zjistili jsme, že chůze pracovních stanic, bez ohledu na cvičební návyky osoby nebo index tělesné hmotnosti (BMI), měly významné výhody, "uvedl Michael Sliter, jeden z autorů studie a asistent psychologie na IUPUI nosti. "Dokonce i když nemáte cvičení nebo máte nadváhu, získáte krátkodobé fyzické i psychologické výhody."
Výzkumníci zhodnotili 180 účastníků na nudě, spokojenosti s úkoly, stresu, vzrušení [osoba, která je vysoce psychologicky vzrušení se budou více angažovat v životním prostředí] a v práci, kterou dělají.] a výkon při dokončení pracovních úkolů týkajících se počítačů ve čtyřech náhodně přiřazených pracovních stanicích. V pracovních stanicích byli účastníci seděli, stáli, chodili nebo kolovali.
Výzkumníci zjistili, že účastníci, kteří používají chodící pracovní stanice, měli větší spokojenost a zažili méně nudy a stresu než účastníci stojícího a sedícího pracoviště. že ne všechny pracovní stanice typu cvičení mají stejný účinek jako ti, kteří používají cyklistické pracovní stanice, snížili spokojenost a výkon.
S rostoucími obavami ohledně obezity ve Spojených státech Sliter, který napsal výzkum z chodící pracovní stanice, doufá, že studie povzbuzuje zaměstnavatele, aby zkoumali metody, které pomohou pracujícím v zdravém životě.
Studie se objevuje on-line v časopise American Psychological Association Journal of Psychology of Occupational Health and in print edition leden 2015.
S dnešní technologií není překvapením, že mnoho pracovních míst může být skutečně provedeno mimo kancelář. Pracoviště se stále více digitalizuje a stále více zaměstnanců se rozhoduje pracovat doma, cestovat nebo vytvářet vlastní plán. Zadejte věk digitálních kočovníků. "Práce, která vám umožňuje být digitálním nomátem, je konečným flexibilním pracovním prostředím," řekl Phil Shawe, generální ředitel a spoluzakladatel TransPerfectu.
6 Běžných smyslů pro eso Vaše další zaměstnání Rozhovor
Nabídka pracovních pohovorů je neklidná a je snadné se tak zahnat ve stresu procesu rozhovoru, že zapomenete věnovat pozornost tomu, jak dobře to jde. jste někdy zanechali kancelář potenciálního zaměstnavatele, která si nevěří o vašich šancích na získání práce, nebojte se; můžete udělat pár kroků k tomu, abyste zajistili, že proces přípravy pohovoru bude příště pokračovat hladce a podepíšete se na to, abyste se vypořádali s vaším výkonem.
Populární Příspěvky