Kvíz: Je vaše rovnováha mezi prací a životem zdravá?
Slyšíte stále o rovnováze mezi pracovním a soukromým životem, ale co vlastně znamená, a jak víte, jestli jste to dosáhli?
"Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem popisuje kdy je člověk schopen spravovat odpovědnost z práce i života zdravým a produktivním způsobem, "uvedla Dr. Joanie Connell, psychologka a zakladatelka flexibilních pracovních řešení.
" Z pohledu jednotlivce to znamená, že práci, která splňuje osobní požadavky a má osobní požadavky, které nezasahují do pracovních požadavků, "řekl Connell. "Z pohledu zaměstnavatele to znamená nabízet pracovní místa a pracovní prostředí, kde zaměstnanci mohou uspokojit potřeby svého osobního života."
A vytváření dobré rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem může být důležitější než si uvědomujete, řekl Connell. Ve skutečnosti může mít nedostatek rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem, což vede ke zvýšenému stresu zaměstnanců, což může mít obrovský dopad jak na zaměstnance, tak na zaměstnavatele.
"Příklady nákladů na dlouhodobý stres pro zaměstnance zahrnují více nachlazení a chřipku v důsledku zhoršeného imunitního systému, podrážděnosti, deprese, bolesti hlavy, gastrointestinálních poruch, neplodnosti a srdečních onemocnění, jen abychom jmenovali několik, "řekl Connell. "Příklady nákladů pro zaměstnavatele zahrnují nepřítomnost, obrat, zdravotní pojištění a zdravotní postižení, stejně jako úrazy na pracovišti."
Nedostatečná rovnováha mezi pracovním a soukromým životem může také přispět k neúspěšným vztahům, rozvodu a odcizení ze strany rodiny členové, dodal Connell. Navíc může ovlivnit váš výkon a způsobit, že ztratíte svou práci zcela.
A pokud jste vlastníkem firmy nebo důležitým vůdcem, nezdravá rovnováha mezi pracovním a soukromým životem může také zničit jinou úspěšnou společnost. Viděl jsem stresované obchodní představitele, kteří dělají špatná rozhodnutí pro své organizace a vezmou celou organizaci dolů, "říká Connell.
Samozřejmě, jak život, tak práce mohou být někdy hektické a trochu stresu je normální . Ale jak víte, když je příliš daleko? Vezměte Connellův kvíz dole a zjistěte, zda žijete se zdravou rovnováhou mezi pracovním a osobním životem, nebo pokud převezmete svou práci (nebo váš osobní život). Stačí odpovědět na "pravé" nebo "nepravdivé" na následující otázky a níže uvedeným bodem průvodce Connell zjistěte, kde stojíte.
1. __________ Můj život a práce vyžadují vzájemné zasahování.
2. __________ Někdo jiný má kontrolu nad plánem práce.
3. __________ Je to boj, když potřebuji dostat volno z práce.
4. __________ Strávím spoustu času reagovat na osobní e-maily a telefonní hovory, když jsem v práci.
5. __________ Nemám čas cvičit nejméně třikrát týdně.
6. __________ Musel jsem se vzdát většiny svých zálib.
7. __________ Spím méně než 8 hodin za noc.
8. __________ Mám časté bolesti hlavy a / nebo bolesti žaludku.
9. __________ Chybím se stále častěji v práci.
10. __________ Je důležité zkontrolovat telefon a e-mail, když opustím práci.
11. __________ Je těžké měnit svou pozornost na daný problém.
12. __________ Zjistil jsem, že se velmi obávám, jak to všechno udělám.
13. __________ Pracuji více než 40 hodin týdně.
14. __________ Je těžké, abych nebyl podrážděný a ztratil můj temperament.
15. __________ Nemám dost času na odpočinek.
16. __________ Často se musím zabývat pracovními událostmi, když tam nejsem.
17. __________ Jsem pořád unavená.
18. __________ Moji rodina a přátelé jsou na mě rutinně rozrušeni, že nejsou k dispozici.
19. __________ Často jsem potřeboval mimo práci během pracovního času.
20. __________ Piju více než 3 šálky nebo záběry kofeinovaných nápojů za den
Skóre:
Pokud jste odpověděli ...
Většinou platí:
Existuje vážné nebezpečí, že budete mít nějaké onemocnění nebo zranění související se stresem, s velkým osobním problémem nebo s vypálením. Přijdete příliš mnoho a potřebujete získat větší podporu, ať už v práci nebo doma, nebo obojí. Musíte na to věnovat pozornost, protože i v případě dlouhodobé dlouhodobé dlouhodobé stresové situace byste mohli trpět nevratným poškozením vašeho těla, jako je srdeční záchvat, hypertenze, vředy, endometrióza nebo jiné Stejně pravdivé a nepravdivé:
Mohli byste být ohroženi spálením svíčky na obou koncích. Možná budete chtít přezkoumat své závazky, odpovědnosti a úroveň kontroly nad svým životem. Může existovat jeden nebo dva jednoduché vylepšení, které můžete provést, abyste ulehčili své konflikty v práci / životě, nebo by mohlo dojít k rozsáhlejší změně. V každém případě byste měli zvážit způsoby, jak se o sebe postarat lépe, abyste si udrželi svou odolnost a překonali těžké časy. Většinou falešná:
Máte dobrý způsob práce a životních požadavků. Starej se o sebe. Jste s nízkým rizikem vyhoření a jsou dobrým příkladem rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem pro ostatní.
Změna kariéry? 4 Výzvy začínající
Změna kariéry je mnohem složitější než pouhé uplatnění na pracovní místa v jiném odvětví. Když se setkáte s více zkušenými kandidáty, z nichž mnozí jsou mladší než vy, může být obtížné přesvědčit zaměstnavatele, aby na vás měli šanci, navzdory vašemu předchozímu úspěchu v kariéře. A dokonce i když jste najat, možná nebudete plně připraveni na skutečnost, že se vrátíte zpět na vstupní úroveň.
Nakonec výzkumníci identifikovali tři cesty, které vedly pracovníky útočišťa zvířat k jejich povolání: Cestou orientovanou na identitu Tito dělníci měli lásku ke zvířatům a dar pro jejich manipulaci. Zabývali se obtížnými a krutými aspekty práce, jako je euthanizace, jako osobní urážky. Často se roztáhli mezi některými aspekty, které otevírají srdce, jako například směřující k přijímacímu stolu a úkoly, které se vyvíjejí, jako je péče o zvířata po skončení jejich života.
Populární Příspěvky