Kvíz: Je vaše rovnováha mezi prací a životem zdravá?

Slyšíte stále o rovnováze mezi pracovním a soukromým životem, ale co vlastně znamená, a jak víte, jestli jste to dosáhli?

"Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem popisuje kdy je člověk schopen spravovat odpovědnost z práce i života zdravým a produktivním způsobem, "uvedla Dr. Joanie Connell, psychologka a zakladatelka flexibilních pracovních řešení.

" Z pohledu jednotlivce to znamená, že práci, která splňuje osobní požadavky a má osobní požadavky, které nezasahují do pracovních požadavků, "řekl Connell. "Z pohledu zaměstnavatele to znamená nabízet pracovní místa a pracovní prostředí, kde zaměstnanci mohou uspokojit potřeby svého osobního života."

A vytváření dobré rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem může být důležitější než si uvědomujete, řekl Connell. Ve skutečnosti může mít nedostatek rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem, což vede ke zvýšenému stresu zaměstnanců, což může mít obrovský dopad jak na zaměstnance, tak na zaměstnavatele.

"Příklady nákladů na dlouhodobý stres pro zaměstnance zahrnují více nachlazení a chřipku v důsledku zhoršeného imunitního systému, podrážděnosti, deprese, bolesti hlavy, gastrointestinálních poruch, neplodnosti a srdečních onemocnění, jen abychom jmenovali několik, "řekl Connell. "Příklady nákladů pro zaměstnavatele zahrnují nepřítomnost, obrat, zdravotní pojištění a zdravotní postižení, stejně jako úrazy na pracovišti."

Nedostatečná rovnováha mezi pracovním a soukromým životem může také přispět k neúspěšným vztahům, rozvodu a odcizení ze strany rodiny členové, dodal Connell. Navíc může ovlivnit váš výkon a způsobit, že ztratíte svou práci zcela.

A pokud jste vlastníkem firmy nebo důležitým vůdcem, nezdravá rovnováha mezi pracovním a soukromým životem může také zničit jinou úspěšnou společnost. Viděl jsem stresované obchodní představitele, kteří dělají špatná rozhodnutí pro své organizace a vezmou celou organizaci dolů, "říká Connell.

Samozřejmě, jak život, tak práce mohou být někdy hektické a trochu stresu je normální . Ale jak víte, když je příliš daleko? Vezměte Connellův kvíz dole a zjistěte, zda žijete se zdravou rovnováhou mezi pracovním a osobním životem, nebo pokud převezmete svou práci (nebo váš osobní život). Stačí odpovědět na "pravé" nebo "nepravdivé" na následující otázky a níže uvedeným bodem průvodce Connell zjistěte, kde stojíte.

1. __________ Můj život a práce vyžadují vzájemné zasahování.

2. __________ Někdo jiný má kontrolu nad plánem práce.

3. __________ Je to boj, když potřebuji dostat volno z práce.

4. __________ Strávím spoustu času reagovat na osobní e-maily a telefonní hovory, když jsem v práci.

5. __________ Nemám čas cvičit nejméně třikrát týdně.

6. __________ Musel jsem se vzdát většiny svých zálib.

7. __________ Spím méně než 8 hodin za noc.

8. __________ Mám časté bolesti hlavy a / nebo bolesti žaludku.

9. __________ Chybím se stále častěji v práci.

10. __________ Je důležité zkontrolovat telefon a e-mail, když opustím práci.

11. __________ Je těžké měnit svou pozornost na daný problém.

12. __________ Zjistil jsem, že se velmi obávám, jak to všechno udělám.

13. __________ Pracuji více než 40 hodin týdně.

14. __________ Je těžké, abych nebyl podrážděný a ztratil můj temperament.

15. __________ Nemám dost času na odpočinek.

16. __________ Často se musím zabývat pracovními událostmi, když tam nejsem.

17. __________ Jsem pořád unavená.

18. __________ Moji rodina a přátelé jsou na mě rutinně rozrušeni, že nejsou k dispozici.

19. __________ Často jsem potřeboval mimo práci během pracovního času.

20. __________ Piju více než 3 šálky nebo záběry kofeinovaných nápojů za den

Skóre:

Pokud jste odpověděli ...

Většinou platí:

Existuje vážné nebezpečí, že budete mít nějaké onemocnění nebo zranění související se stresem, s velkým osobním problémem nebo s vypálením. Přijdete příliš mnoho a potřebujete získat větší podporu, ať už v práci nebo doma, nebo obojí. Musíte na to věnovat pozornost, protože i v případě dlouhodobé dlouhodobé dlouhodobé stresové situace byste mohli trpět nevratným poškozením vašeho těla, jako je srdeční záchvat, hypertenze, vředy, endometrióza nebo jiné Stejně pravdivé a nepravdivé:

Mohli byste být ohroženi spálením svíčky na obou koncích. Možná budete chtít přezkoumat své závazky, odpovědnosti a úroveň kontroly nad svým životem. Může existovat jeden nebo dva jednoduché vylepšení, které můžete provést, abyste ulehčili své konflikty v práci / životě, nebo by mohlo dojít k rozsáhlejší změně. V každém případě byste měli zvážit způsoby, jak se o sebe postarat lépe, abyste si udrželi svou odolnost a překonali těžké časy. Většinou falešná:

Máte dobrý způsob práce a životních požadavků. Starej se o sebe. Jste s nízkým rizikem vyhoření a jsou dobrým příkladem rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem pro ostatní.

První pracovní pozice: 4 otázky před tím, než řeknete Ano

Když se členové třídy 2014 připravují na získání diplomů, mnozí se také připravují na přijetí svých prvních nabídek na plný úvazek. Ale bez mnoha profesních zkušeností nemusí tyto nové stupně vědět, co hledat u zaměstnavatele. "Na tomto trhu je důležitější než kdykoli předtím, aby byli noví absolventi obezřetní a obeznámeni s přijímáním nebo dokonce hledáním svých prvních příležitost, "říká Rona Borre, generální ředitelka a zakladatel společnosti pro správu talentů Instant Technology.

(Kariéra)

Chcete propagační činnost? Získejte novou práci

Pracovníci možná nebudou chtít počítat s tím, pracují tak tvrdě na ... alespoň v případě, že doufají, že budou prosazováni u své současné společnosti. Nový výzkum zjistil, že podniky mají mnohem větší pravděpodobnost, že budou obsazovat manažerské pozice s kandidáty mimo organizaci, než s interními kandidáty.

(Kariéra)