Cvičení je dobré pro vaše zdraví a kariéru

Jít do tělocvičny může být dobré pro vaši postavu, ale může to být lepší pro vaše duševní a pracovní zdraví. Podle nového výzkumu se pracovníci, kteří se podíleli na nějaké formě fyzické aktivity, zaznamenali výrazně nižší výskyt deprese a vyhoření v práci. Nejlepší výsledky přinesly pracovníci, kteří cvičí čtyři hodiny týdně, neboť na polovinu se vyskytly zhoršení duševního zdraví, jako je deprese a vyhoření.

Vědci Sharon Toker z Fakulty managementu na univerzitě v Tel Avivu a Michal Biron z Haifské univerzity založili své závěry na 1 632 izraelských pracovnících v soukromém i veřejném sektoru, kteří vyplnili dotazníky a měli rutinní prohlídky na lékařských klinikách po dobu devíti let,

Provedení výzkumu bylo dělníků rozděleno do čtyř skupin: jedno, které nepracovalo, jedno, které vykonávalo 75 až 100 minut týdně, které vykonávalo 150 až 240 minut týdně a poslední skupina, která pracovala po dobu 240 plus minut týdně. Fyzická aktivita byla popsána jako něco, co zvýšilo srdeční frekvenci a přineslo pot.

Výzkum zjistil, že optimální výsledky byly zaznamenány při minimálně 150 minutách cvičení týdně. Navíc autoři zjistili, že výskyt deprese a vyhoření z práce byl nejvyšší ve skupině, která vůbec nevyužila. Zlepšení zdraví může být přičítáno skutečnosti, že vyvíjení pomáhá zlepšit sebeúčinnost a sebeúctu u těch, kteří cvičí.

Tento výzkum má významné důsledky i pro zaměstnavatele, protože fyzicky aktivní zaměstnanci mohou snížit náklady na zdravotní péči, snížit absenteismus a zvýšit produktivitu. Výzkum rovněž ukázal, že zvýšení deprese může způsobit zvýšení výdechu v práci a naopak. Aby se zabránilo zhoršování duševního zdraví, podniky mohou poskytnout flexibilní hodiny, které zaměstnancům umožňují cvičit více, stavět tělocvičny na společnostech a sponzorovat členství v tělocvičněch v komunitě, podle společnosti Toker

Jak vyhrát válku za talentem

Vaše podnikání žije nebo umírá na vaší schopnost najít, najmout a udržovat si kvalifikované, kompetentní a zaměstnané zaměstnance. Tato práce se však podle nedávného průzkumu stává obtížnější, zejména na náboru. Zatímco většina HR profesionálů tvrdí, že nalezení dobrých kandidátů na zaměstnání je největší výzvou, s nimiž se potýkají, existují způsoby, jak se uvolnit, aby se svázali, tvrdí odborníci.

(Všeobecné)

Kreativní způsoby, jak obchodovat s vaší firmou, která pracuje

Jak na trhu vašeho podnikání Majitelé malých podniků nepotřebují velký marketingový rozpočet, aby měli velký dopad na jejich spodní linie. Místo toho mohou podnikatelé využít svou kreativitu ve snaze šířit slovo o jejich podnikání. Zde je 11 příkladů majitelů malých podniků, kteří dokázali úspěšně prodávat své podniky s rozpočtem spoléhajícím se na svou kreativitu.

(Všeobecné)