Cvičení je dobré pro vaše zdraví a kariéru
Jít do tělocvičny může být dobré pro vaši postavu, ale může to být lepší pro vaše duševní a pracovní zdraví. Podle nového výzkumu se pracovníci, kteří se podíleli na nějaké formě fyzické aktivity, zaznamenali výrazně nižší výskyt deprese a vyhoření v práci. Nejlepší výsledky přinesly pracovníci, kteří cvičí čtyři hodiny týdně, neboť na polovinu se vyskytly zhoršení duševního zdraví, jako je deprese a vyhoření.
Vědci Sharon Toker z Fakulty managementu na univerzitě v Tel Avivu a Michal Biron z Haifské univerzity založili své závěry na 1 632 izraelských pracovnících v soukromém i veřejném sektoru, kteří vyplnili dotazníky a měli rutinní prohlídky na lékařských klinikách po dobu devíti let,
Provedení výzkumu bylo dělníků rozděleno do čtyř skupin: jedno, které nepracovalo, jedno, které vykonávalo 75 až 100 minut týdně, které vykonávalo 150 až 240 minut týdně a poslední skupina, která pracovala po dobu 240 plus minut týdně. Fyzická aktivita byla popsána jako něco, co zvýšilo srdeční frekvenci a přineslo pot.
Výzkum zjistil, že optimální výsledky byly zaznamenány při minimálně 150 minutách cvičení týdně. Navíc autoři zjistili, že výskyt deprese a vyhoření z práce byl nejvyšší ve skupině, která vůbec nevyužila. Zlepšení zdraví může být přičítáno skutečnosti, že vyvíjení pomáhá zlepšit sebeúčinnost a sebeúctu u těch, kteří cvičí.
Tento výzkum má významné důsledky i pro zaměstnavatele, protože fyzicky aktivní zaměstnanci mohou snížit náklady na zdravotní péči, snížit absenteismus a zvýšit produktivitu. Výzkum rovněž ukázal, že zvýšení deprese může způsobit zvýšení výdechu v práci a naopak. Aby se zabránilo zhoršování duševního zdraví, podniky mohou poskytnout flexibilní hodiny, které zaměstnancům umožňují cvičit více, stavět tělocvičny na společnostech a sponzorovat členství v tělocvičněch v komunitě, podle společnosti Toker
10 Bláznivé nové produkty, které musíte věřit
Intro Možná jste měli skvělý obchodní nápad, nebo jste přišli s chytrým vynálezem a pak jste nikdy neprošli, protože jste si nemysleli Váš nápad měl šanci uspět. Faktem je, že někdy jsou to nejšťastnější obchodní nebo produktové nápady, které uspějí, což svědčí i některé z nejnovějších produktů, které jsme našli na trhu.
ŽEny, které chtějí ... v práci
Navíc 33 procent respondentů říká, že nabízí flexibilitu ve své pracovní době a pracovní podmínky jsou jedním z nejlepších způsoby, jak je zapojit do práce. Celkově 49% žen uvádí, že jejich společnost je již flexibilní a vstřícná k jejich pracovnímu prostředí. "Vzhledem k tomu, že zlepšené technologie a zvýšený přístup k informacím stále rozostřují linky mezi naším profesionálním a osobním životem, mnozí pracovníci se mýlí, "říká Linda Galipeau, generální ředitelka společnosti Randstad ze Severní Ameriky, která provedla výzkum.
Populární Příspěvky