Cvičení je dobré pro vaše zdraví a kariéru


Cvičení je dobré pro vaše zdraví a kariéru

Jít do tělocvičny může být dobré pro vaši postavu, ale může to být lepší pro vaše duševní a pracovní zdraví. Podle nového výzkumu se pracovníci, kteří se podíleli na nějaké formě fyzické aktivity, zaznamenali výrazně nižší výskyt deprese a vyhoření v práci. Nejlepší výsledky přinesly pracovníci, kteří cvičí čtyři hodiny týdně, neboť na polovinu se vyskytly zhoršení duševního zdraví, jako je deprese a vyhoření.

Vědci Sharon Toker z Fakulty managementu na univerzitě v Tel Avivu a Michal Biron z Haifské univerzity založili své závěry na 1 632 izraelských pracovnících v soukromém i veřejném sektoru, kteří vyplnili dotazníky a měli rutinní prohlídky na lékařských klinikách po dobu devíti let,

Provedení výzkumu bylo dělníků rozděleno do čtyř skupin: jedno, které nepracovalo, jedno, které vykonávalo 75 až 100 minut týdně, které vykonávalo 150 až 240 minut týdně a poslední skupina, která pracovala po dobu 240 plus minut týdně. Fyzická aktivita byla popsána jako něco, co zvýšilo srdeční frekvenci a přineslo pot.

Výzkum zjistil, že optimální výsledky byly zaznamenány při minimálně 150 minutách cvičení týdně. Navíc autoři zjistili, že výskyt deprese a vyhoření z práce byl nejvyšší ve skupině, která vůbec nevyužila. Zlepšení zdraví může být přičítáno skutečnosti, že vyvíjení pomáhá zlepšit sebeúčinnost a sebeúctu u těch, kteří cvičí.

Tento výzkum má významné důsledky i pro zaměstnavatele, protože fyzicky aktivní zaměstnanci mohou snížit náklady na zdravotní péči, snížit absenteismus a zvýšit produktivitu. Výzkum rovněž ukázal, že zvýšení deprese může způsobit zvýšení výdechu v práci a naopak. Aby se zabránilo zhoršování duševního zdraví, podniky mohou poskytnout flexibilní hodiny, které zaměstnancům umožňují cvičit více, stavět tělocvičny na společnostech a sponzorovat členství v tělocvičněch v komunitě, podle společnosti Toker


Reklamy

Reklamy "Hyper-Local" jsou efektivnější pro malé firmy

Malé podniky, které doufají, že najdou nové zákazníky, se mohou chtít podívat na místní reklamu. Podle nového výzkumu 49 procent malých a středně velkých firem chválí místní reklamu za schopnost řídit nové zákazníky do svých obchodů. Tyto poznatky jsou součástí zprávy eMarketer, který byl založen na zjištěních, pouliční boj, pozemek o novinky pro analýzu se specializuje na Hyperlokální obchodních modelů.

(Všeobecné)

8 Důvody, proč se obávat Cloud Computing

8 Důvody, proč se obávat Cloud Computing

Do roku 2014 se očekává, že cloud computing se stane průmyslem 150 miliard dolarů. A z dobrých důvodů - uživatelé jsou v stolním nebo mobilním zařízení, cloud poskytuje okamžitý přístup k datům kdykoli a kdekoli. Pro podniky cloud computing také nabízí nesčetné výhody, jako je škálovatelné úložiště pro soubory, aplikace a další typy dat; zlepšená spolupráce bez ohledu na umístění členů týmu; a ušetřil čas a peníze tím, že eliminuje potřebu vybudovat nákladné datové centrum a najmout tým IT, který je bude spravovat.

(Všeobecné)