5 Způsobů, jak spravovat chronickou nemoc při práci

Když se potýkáte s pravidelnou bolestí nebo úzkostí ve formě chronické nemoci, má významný dopad na váš každodenní život. Nemůžete opustit své příznaky u dveří, když vstoupíte na pracoviště, takže pokud se potýkáte s fyzickým nebo duševním chronickým stavem, je důležité začít o něm s vaším zaměstnavatelem.

Není pochyb o tom, a pokud máte takovou látku, rozhodně nejste sami: v roce 2012 asi polovina dospělých měla jedno nebo více chronických onemocnění a jeden z 4 dospělých měl podle údajů CDC dva nebo více.

Vaše zdraví je nejvyšší prioritou a je důležité, aby se s těmito situacemi zacházelo opatrně, když je diskutujete s nadřízeným nebo kolegy. Odborníci vysvětlují, jak řídit vaše chronické onemocnění na pracovišti při zachování vysoké úrovně výkonu.

Buďte upřímní sami sebe

Vaše nemoc je skutečností, s níž je třeba se vypořádat, a neměli byste to popřít protože jste v práci. Pokud trpíte příznaky, přijměte je a konfrontujte s péčí, spíše než pracujte, dokud se nestračíte.

Musíte být upřímný s sebou, fyzicky i emocionálně. Mnoho lidí se obává, že ztratí svou práci, neznají jejich práva nebo nemohou držet krok, podle Kelli Collins, seniorní ředitelky služeb pro pacienty v Národní nadace pro ledviny. Přitlačte se příliš daleko a ohrožení zdraví vás bude bolet jen z dlouhodobého hlediska. Je důležité poslouchat vaše tělo a zpomalit, je-li to nutné.

Zlatka Russinová, Ph.D. a vědeckovýzkumný asistent na katedře terapeutiky při práci na Bostonské univerzitě Sargent College of Health and Rehabilitation Sciences, doporučuje, abyste si uvědomili své vlastní zranitelnosti. Lidé se setkávají s problémy na pracovišti, když se zabývají chronickými onemocněními, a tak vám pomohou řešit vaše zranitelnosti a nasměrovat vaše "nástroje" strategií.

Najděte rovnováhu mezi prací a zdravím

Mnoho lidí dává práci před jejich zdravím, ale to by nemělo být ani možnost. Váš stav neznamená, že nemůžete ve vaší kariéře prosperovat, ale musíte se postarat o to, abyste tak učinili.

"Viděli jsme lidi, kteří se fyzicky nebo emocionálně nemohou věnovat práci, ale jsou vyděšeni mluvit se zaměstnavatelem o tom, "řekl Collins. "Na druhou stranu jsou lidé, kteří prostě projíždějí a nechtějí nechat žádné koule upadnout a pak se zhroutit, protože je to příliš mnoho."

"Je velmi důležité, aby lidé vyrovnali pracovní požadavky a jejich duševní zdraví , "dodal Russinova. Pokud kladíte příliš velký důraz na práci, vaše celkové zdraví může selhat.

Amber Nicole, bloggerka, která bojuje s mnoha chronickými nemocemi, uvedla, že zjistila, že nejlepším způsobem, jak zvládnout její podmínky, je považovat je za prioritu.

"Podle mého názoru považuji management nemocí za součást mých kritických pracovních povinností," řekla. "Jmenování lékaře je stejně důležité jako schůzka se zákazníkem. Musím být tak zdravý, jak můžu, abych dokázal udělat to nejlepší, co můžu udělat."

Uvědomte si, že jste zjistili diagnózu

Ty nemusíte nikomu říkat o svém stavu, pokud nechcete. Nicméně, v závislosti na závažnosti, můžete zveřejnit informace šéfovi, zvláště pokud to narušuje vaši práci. Můžete dokonce zvážit důvěru v spolupracovníka.

"Záleží na vašem pracovním prostředí a na tom, jak pohodlně se cítíte s lidmi," řekl Collins. "Někdy jsou to pěkné prostředky podpory.To jsou lidé, kteří pravděpodobně vidíte víc než vaše rodina několik týdnů.Pokud jsou lidé, s nimiž pracujete, jsou to soudruzi, myslím, že je to pěkný způsob, jak být podporován a aby lidé pochopili, vidí změny ve vašem plánu. "

Chcete si být vědom toho, co zveřejňujete, kolik zpřístupňujete a komu sdělíte. Konkrétně pro otázky duševního zdraví "existuje psychiatrická stigma a předsudky a diskriminace", říká Russinova. "Ačkoli se stále více snaží vypořádat [a snižovat] veřejnou stigma ... je to stále tam."

"Je to velmi delikátní a velmi citlivé téma," dodala Russinova.

Buďte připraveni

Pokud očekáváte, že vaše nemoc bude v konfliktu s pracovní plán nebo povinnosti, respektujte svého zaměstnavatele.

"Zaměstnavatelé oceňují, že co nejdříve vědí, aby to mohli naplánovat," řekl Collins. Odtud může váš manažer porozumět vašim omezením a učinit ubytování.

Russinova dodala, že byste se měli připravit na několik dní, jakmile budete předvídat problémy, než byste čekali až do poslední chvíle. Měli byste také připravit plán, který byste vy a váš zaměstnavatel mohli dodržovat, pokud budete neočekávaně potřebovat volno, abyste se vypořádali s nemocí.

"Pokud se moje onemocnění začne vznášet, existuje jiný protokol, který musí být dodržen, život, "řekl Amber Nicole. "Podívám se na vysvětlení podobné nouzovému evakuačnímu protokolu nebo požáru a doufám, že ho nikdy nebudete muset používat, ale víte, že je to tam a pokud je to potřeba, nastavte jej na místo."

Znát vaše práva

Jako zaměstnanec s chronickým zdravotním postižením máte právo požadovat ubytování v případě potřeby, jako je flexibilita, dodatečná zpětná vazba nebo doba dohledu, další pokyny týkající se úkolů a především podpora vaší společnosti Russinova. Zjistěte práva, která máte, a nebojte se je požadovat.

Pokud dojde k nějakým problémům se zaměstnavateli, můžete se obrátit na HR nebo ADA.

"Doporučuje se, abyste pracovali v rámci svého zaměstnavatele nejdřív, a pak pokud jste nešťastní, určitě je ADA skvělým zdrojem, který vám pomůže zjistit, zda máte nějaký případ, jestliže jste diskriminováni nebo vám možná pomáhá jít o to jiným způsobem, který jste neměli pomyslel si, "řekl Collins

Jak zůstat produktivní v hlasitém úřadě

Museli jste někdy znovu přečíst pasáž znovu a znovu, protože někdo blízko vás hovořil moc hlasitě, abyste se soustředili? Nebo jste možná zkusili (a neuspěli) psát příspěvek za přítomnosti chatrého přítele. Pokud jste se nacházeli v takových situacích, víte, že hluk může výrazně ovlivnit výkon. Produktivita se sníží až o 66 procent, pokud slyšíte někdo, kdo mluví při čtení nebo psaní, podle blogového příspěvku TED.

(Kariéra)

Pracovat přes oběd? Je to dobré pro vás

Spolupráce se spolupracovníky během oběda nemusí být tím nejlepším způsobem, jak se zaměstnanci uvolnit během dne, tvrdí nová studie. Vědci z Rotmanské univerzity v Torontu zjistili, že práce v obědě nemusí být tak špatné, jak se kdysi myslelo, obzvláště když se zaměstnanci rozhodnou to udělat bez toho, aby byli do něho tlakováni.

(Kariéra)