Chcete snížit stres při práci? Spustit na kole

Snažíte se snížit váš stres v kanceláři? Nový výzkum naznačuje, že byste měli zvážit změnu toho, jak se tam dostáváte každé ráno.

Studie, která byla nedávno zveřejněna v Mezinárodním věstníku o řízení zdraví na pracovišti, zjistila, že jízda na kole, namísto řízení auta nebo jízdy veřejnou dopravou do az práce snížení počtu stresů

"Zaměstnanci, kteří na kole pracují, vykazovali během prvních 45 minut práce výrazně nižší stres než ti, kteří cestovali autem," uvedl Stéphane Brutus, jeden z autorů studie a profesor na univerzitě Concordia University John Molson School of Business, ve svém prohlášení.

Pro tuto studii výzkumníci zkoumali 123 zaměstnanců v kanadské IT společnosti. Průzkum dotazoval pracovníky o jejich náladách, vnímání stresu při dojíždění a způsobech cestování.

Aby bylo možné nejlépe posoudit úroveň stresu každého zaměstnance, aby bylo možné zahájit den, měly by být průzkumy dokončeny během prvních 45 minut od příjezdu do kanceláře. Uskutečnění průzkumu později v průběhu dne by mohlo změnit výsledky na základě stresu způsobeného pracovním zatížením nebo jinými faktory souvisejícími s prací.

"Nedávný výzkum ukázal, že brzy ráno je stres a nálada silnými prediktory jejich účinku později v den , "Řekl Brutus. "Mohou určit, jak budou následné události vnímány, vykládány a působit po zbytek dne."

Autoři studie uvedli, že jejich výzkum potvrdila předchozí studie, které našly, že zaměstnanci, kteří pracují na kole, vnímají svůj dojem jako méně stresující než ti, každý den dělat.

Zatímco hladina stresu byla nižší, nálada nebyla. Studie nenalezla žádný důkaz o tom, že vaše forma dopravy ovlivňuje Vaši náladu každý den.

Brutus si myslí, že jejich výzkum by měl podněcovat politiku, aby zvážila větší povzbuzení pro jízdu na kolech.

S rostoucími obavami z dopravní zácpy a znečištění jsou vlády čímž více podporují nemotorizované alternativní způsoby dopravy, jako je chůze a jízda na kole, "dodává Brutus." Mohu jen doufat, že další studie budou následovat naše vedení a rozvíjet přesnější a záměrnější výzkum tohoto fenoménu. "

Studie byla spoluautor Roshan Javadian, výzkumná asistentka na Concordia University, a Alexandra Joelle Panaccio, docentka na univerzitě Concordia.

Výhody a nevýhody sdílení práce

Dobrá rovnováha mezi pracovním a soukromým životem je stále důležitější součástí strategie uchovávání zaměstnavatelů. To zahrnuje další dny dovolené, volby z domova a flexibilní pracovní dobu. Jedním z takových trendů flex-work je sdílení pracovních míst - uspořádání, které zahrnuje dva lidi, kteří každý pracují na částečný úvazek, aby obsadili jednu pozici na plný úvazek.

(Kariéra)

5 Důvodů dosažení rovnováhy mezi pracovním a životním životem je těžší než kdy dříve

Snažíme se najít rovnováhu mezi prací a domácím životem, Navzdory zvýšenému důrazu mnoha organizací, které se snaží zlepšit rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, téměř 25 procent amerických pracovníků říká, že má dostatek času na svou práci a osobní život se během posledních pěti let ztížil, podle studie EY , poskytovatel služeb v oblasti pojišťovnictví, daní, transakcí a poradenství.

(Kariéra)