Pracovní dlouhá doba není špatná věc, pokud milujete svou práci

Konvenční moudrost naznačuje, že workaholici musí naučit umírněnost a rovnováhu, snižovat počet hodin práce, stejně jako celkovou práci s duševním pásmem. V opačném případě hrozí potenciálně život ohrožující zdravotní stavy vyvolané stresem.

Nedávná studie publikovaná Akademií řízení však komplikuje toto chápání. Podle studie je workaholismus jako podmínka definován postojem člověka k práci, nikoliv pouze množstvím práce, kterou člověk dělá. Workaholismus může být významným zdravotním problémem, když se člověk na práci dívá z nezdravých důvodů, jako je například úzkost z hlediska bezpečnosti práce nebo ambicí pro sebe.

"Zatímco většina workaholiků pracuje dlouhé hodiny ... compulsivní pracovní mentalita představuje vážnější že respondenti, kteří se skutečně podíleli na své práci, dokonce i ti, kteří se označili za pracovníky, nezaznamenali zvýšené riziko onemocnění srdce nebo cukrovky . Částečně to bylo kvůli silnému celkovému sklonu k řešení problémů, včetně tendence řešit každodenní nemoci dříve, než se staly dlouhodobými nemocemi.

"Zapojení je klíčem," řekl profesor Lieke L. ten Brummelhuis na Simon Fraser University a spoluautor studie. "Existuje velký rozdíl mezi pracovníky, jejichž náklonnost k přepracování a neschopnost uvolnit se po několika hodinách vyplývá z absorpce ve výzvách, které představuje jejich práce ... a těch, pro které se odráží, například, úzkost o práci nebo obsedantní ambice." zdánlivý workaholic může být splněným, oddaným zaměstnancem, je pro manažera nebo kolegu obtížné jednoduše rozlišovat prostřednictvím pozorování. Pracovníci všech pruhů zůstávají náchylní k pracovním podmínkám způsobeným fyzickým a duševním zdravím a pracovní prostředí, které podporuje zaměstnance a jejich osobní potřeby, může vyvážit vývoj takových onemocnění.

S ohledem na to, jak pracovníci a zaměstnavatelé mohou stavět kultura, v níž lidé mohou rozpoznat, komunikovat a řešit své potřeby, a to jak proaktivně, tak reaktivně.

1. Povzbuďte zaměstnance, aby využili své výhody.

Zaměstnanci si mohou být vědomi zásad organizace, která se týkají dnů dovolené nebo práce na dálku, ale přemýšlejí, jestli je jejich uplatnění skutečně přijatelné, nebo pokud se na ni zamračí. Často, aniž by se jednalo o výslovné pokračování, pracovníci váhali s využitím stávajících ubytovacích kapacit, jako je flexibilní plánování, práce na dálku a osobní čas.

Jako manažer se snažte pravidelně kontrolovat své zaměstnance, aby viděli, co potřebují povzbudit je, aby řešily jakékoli zdravotní nebo osobní problémy. Ujistěte se však, že nebudete chytat. Jednoduše řekněte, že tyto abstraktní politiky jsou konkrétnější. Pracovníci by si měli být jisti, že se vyvarují vybírání kolegů za použití těchto zásad.

2. Kvalita odměn a jasné množství

Pokud nejsou výkonnostní standardy nejasné a zpětná vazba je nejednoznačná, zaměstnanci si možná nikdy nebudou jisti, jestli to, co dělají, je postačující pro pokrok nebo dokonce pro jistotu práce. Mohou být schopni přesně posoudit kvalitu vlastní práce, ale přemýšlejí, jestli jejich kolegové a manažeré uznávají jejich příspěvky. Mnoho z těchto zaměstnanců nadměrně kompenzuje, přináší výkon "tvrdé práce" tím, že zůstává bezúčelné dlouhé hodiny, vymýšlí práce a nakonec se poškodí, aniž by prospělo organizaci.

Aby se předešlo této úzkostné teatrii, měli by manažerům poskytnout specifickou kvalitativní zpětnou vazbu o zaměstnanecké práci , definovat měřitelné očekávání pro produktivitu a objasnit, které projekty si zaslouží největší pozornost. Navíc buďte vnímaví k možnosti, že někteří zaměstnanci skutečně mají nezvládnutelnou pracovní zátěž a podporují otevřený dialog pro vyjádření těchto obav. Zůstaňte v klidu s odpovědností vašeho týmu a buďte připraveni je přerozdělit podle potřeby.

3. Buďte vnímaví k vašim potřebám.

Zatímco podpůrné řízení je zásadní pro podporu dobrých životních podmínek na pracovišti, musí být i aktivní účastníci. Bez ohledu na jejich roli nebo senioritu by pracovníci měli zacházet s každodenními postupy v oblasti wellness, jako s jakýmkoli jiným pracovním úkolem, včetně jídla zdravého oběda a získávání čerstvého vzduchu. Pravidelné rozhovory o dobrých životních podmínkách by se měly uskutečňovat mezi kolegy a zaměřit se na sdílení nových myšlenek o osvědčených postupech. V ideálním případě by praktické zdokonalování blahobytu na pracovišti mělo připadat jako generativní, průběžný proces spolupráce, a to nejen při hledání povolení k přístupu k omezenému množství zdrojů.

---

4 Zdroje pro nalezení skvělých síťových událostí

Ať už hledáte nové zaměstnání, potřebujete nové zaměstnance, nebo se chcete setkat s jinými profesionály, vytváření sítí je cesta. důležitým nástrojem k posílení vaší kariéry, "uvedla Nancy Mellardová, národní předsedkyně společnosti CBIZ Women's Advantage. "Hovořím o vytváření sítí pokaždé, když pracuji s nově se rozvíjejícími vůdci nebo se snažím poskytnout jakoukoli myšlenkovou vůdcovskou prezentaci.

(Kariéra)

Přemístěte se! 3 způsoby, jak zůstat aktivní v kanceláři

Víte, jak to jde: Podle vašeho nedělního nočního plánu na řešení týdenního dopředu se dostanete načas , vaříme snídani, zabalíme zdravý oběd a zamíříme do práce. Samozřejmě, přijďte v pondělí ráno, zasáhnete tlačítko snooze na poplach a spěcháte ven. Dále se můžete cítit příliš pomalé, abyste se vypořádali, nebo byste se mohli vyrovnat s pokračující bolestí.

(Kariéra)