4 Stres-Busting tipy od 'Unbreakable Kimmy Schmidt'

Nikdo se nedívá na jasnou stránku věcí tak, jak to Kimmy Schmidt dělá. Jako hvězdná postavička hitů Netflix, "Unbreakable Kimmy Schmidt", je Kimmy, kterou hraje Ellie Kemperová, bublinovitá, naivní červená hlava, která prožila s mimořádně špatnými okolnostmi a přežila s úsměvem. V loňském roce fanoušci Kimmy Schmidtové nedokázali získat dostatek infekční pozitivity. (Naštěstí konečně přijde 2. sezóna, sezóna 2). A z dobrého důvodu - i když je přehlídka plná vtipů při každém otočení a otočení, stále se hodně diváků může od Kimmy učit o tom, jak zacházet s těžkými časy . Jak Kimmy říká: "Život vás porazí, můžete se buď zatočit do míče a zemřít, nebo můžete vstát a říct:" Jsme jiní a nemůžete nás rozbít. "

Když pracujete a život máte pocit, že je příliš zdůrazněn, zkuste sledovat Kimmyho vedení. Zde jsou čtyři způsoby, jak zvládnout stres a být nerozbitné, stejně jako Kimmy Schmidt.

Využijte zdroje, které máte.

Kimmy strávila většinu svého života zamčená ze společnosti v bunkru bez technologie nebo schopnosti vyučování. Netřeba dodávat, že v důsledku toho má omezené zdroje. Ale když Kimmy čelí výzvě v práci v epizodě 2 v sezóně 1, překoná to pomocí toho, co zná. Její šéfka, Jacqueline Voorheesová, ji vyřizuje nejen tím, že hodí pro jejího syna perfektní narozeninovou večírek, ale také založí její snobby dospívající dceru Xanthippe. Kimmy vyzývá jejího nového přítele a spolubydlícího Tituse o pomoc a používá své znalosti o plotline z knihy Baby-Sitter's Club, aby se dostala k Xanovi a založila ji. A nakonec si Kimmy dovolí udržet svou práci.

Ať už jste nový zaměstnanec, nebo jste právě přijali novou roli v práci, může být ještě těžší zvládnout obtížné úkoly, když jste ještě získání vašich ložisek. Možná nevíte, co potřebujete vědět nejprve, ale stejně jako Kimmy se naučíte. A mezitím použijte zdroje, které máte - máte jedinečnou sadu znalostí, dovedností a propojení, takže se nebojte je používat. Dokonce i když si myslíte, že nemůžete něco udělat, zvážit to, co jste pro vás šli - můžete se jen překvapit.

Vytvořte mantru.

Přestože je unesen a žije v hrozných podmínkách, Kimmy je skoro vždy šumivě pozitivní. Má několik způsobů, jak se vyrovnat s negativními pocity, včetně její osobní mantry, o které jí řekne Jacqueline v epizodě 1. epizody 4. Kimmy vysvětluje, že ve chvílích smutku se usmívá, skáče nahoru a dolů a opakuje slova, "Jsem opravdu tady! Nejsem opravdu tady!"

Takže možná vaše mantra může použít trochu více nuance - nemůžete přesně skákat po vaší kanceláři a křičet, že tam ve skutečnosti nejste bez znepokojení všemi kolem vás. Ale Kimmy má pravdu, když navrhne, že opakování uklidňující fráze vám může pomoci uklidnit se. Každá práce přichází s překážkami, a tak najděte citát, který vám hovoří a přemýšlejte o tom nebo jej řekněte tiše, kdykoli se cítíte ohromen.

Vezměte všechno 10 sekund najednou.

Myslete, t projít těžkým projektem, důležitou prezentací nebo jen hrubým dnem obecně? Přemýšlejte znovu. Kdyby Kimmy Schmidtová mohla přežít 15 let v podzemním bunkru a myslí si, že zbytek světa byl zničen, můžete projít špatným dnem. Jak říká Kimmy v epizodě 2 v sezóně 1, "Člověk může stát na cokoliv po dobu 10 sekund ... Pak stačí začít o 10 sekund."

Když se určitý úkol jeví jako nepřekonatelný, vezměte si stránku z Kimmyho knihy a vyzkoušejte rozdělit ho na menší kousky. Pravděpodobně zjistíte, že je snadnější vzít na sebe něco, co je pro vás obtížné, když se na to podíváte jako na menší časové intervaly nebo menší věci, které chcete dokončit. Ne každý úkolem, který na sebe přijdete, bude vaše ulička, takže když se cítíte stresovaný nebo frustrovaný, stačí vzít všechno 10 sekund najednou.

Podívejte se na dobré ve špatném.

Kimimova pozitivita je, jak naznačuje název show, naprosto nerozbitný. Neustále se dívá na jasnou stranu, i když se většina ostatních vzdal. Na cestě k němu může najít příjemné točení, včetně času, kdy ji Xan uráží a zavolá jí v sezóně 1 epizoda 10. Krom toho, než se rozčiluje, Kimmy změní v kompliment s retortou o štěňátkách.

Pokud čelíte kritice nebo něco méně, než hvězdy se stane v práci, může být snadné ji nechat dostat dolů. Místo toho udělejte to, co Kimmy dělá, a pokuste se na to podívat z jiného úhlu. Pokud najdete něco pozitivního nebo konstruktivního ve věcech, které vás rozrušují nebo frustrují, bude pro vás jednodušší projít.

9 Kariéra-zvyšování návyků byste měli přijmout

Učinit drobné změny mohou zvýšit vaši produktivitu, spokojenost s Vašimi pracovníky a vaše celkové postavení vaši kolegové. Zde je devět návyků, které můžete dnes začít vytvářet, abyste pomohli vaší kariéře. 1. Naučte se, jak poslouchat Existuje velký rozdíl mezi skutečně posloucháním někoho a prostě čekáním na mluvení, říká Dana Brownleeová, zakladatelka profesních věcí.

(Kariéra)

Sedm smrtelných hříchů jít do práce ... a zaměstnanci trpí

Nyní vědci přesně vyčíslili, co se děje na pracovišti, a jak špatné chování supervizorů ovlivňuje produktivitu a zdraví zaměstnanců. Vědci to udělali tím, že požádali více než 750 zaměstnanců na střední úrovni, aby hlásili, jak často osobně zažili svůj přímý nadřízený "Sedm smrtelných hříchů" - hněv / hněv, chamtivost, lenost, , žádostivost, závist a žravost - v práci.

(Kariéra)