10 Tipy pro úsporu zdraví pro podnikatele

Majitelé malých podniků mají tendenci je chtít udělat vše. Zablokují své plány a přetěžují své seznamy úkolů a zastavují se pouze na spánek - mají-li štěstí. S tolika věcmi na svých talířích podnikatelé zřídka mají pocit, že si mohou dát čas na občerstvení a dobíjení. Problém je, že neustále pobíháte a zdůrazňujete své podnikání, znamená to, že pravděpodobně nejste na špičkových úrovních výkonu.

"Podnikatelé obvykle měří svůj výkon podle toho, kolik mohou dělat za hodinu a jak dobře mohou dosáhnout svých cílů a zároveň udržovat otevřenou a obratnou mysl, aby se chopila příležitostí, které ostatní mohou chybět, "řekl Craig Kraffert, předseda Amarte Skin Care a zakladatel DermStore.com. "To je skvělé, ale realisticky, nemohou" jít "po celou dobu."

Odpočítávání času od vašeho podnikání k uvolnění se může zdát jako luxus, který si nemůžete dovolit, ale krok zpět může skutečně pomoci efektivnější, produktivní a organizované z dlouhodobého hlediska. Ať už máte pokoj v plánu na dovolenou nebo jen pár minut k odpočinku, zde je 10 jednoduchých věcí, které můžete udělat, abyste zpomalili a obnovili svůj zdravý rozum.

Meditovat

"Meditace zcela uklidňuje a uvolňuje vaši mysl " - Heather Pierce, zakladatel Raya Hanon

Jíst křupavé občerstvení

"Vezměte 15 minutovou přestávku a dejte si občerstvení, jako je jablko. Přírodní cukr je skvělý pick-me-up a křupavé jablko vyžaduje zaměření, které pomáhá vyčistit vaši mysl. " - Lydia Sarfati, zakladatelka a generální ředitelka společnosti Repechage

Využijte nástroje pro správu technologií

" Díky mobilním zařízením jsou e-maily a sociální média vždy na dosah ruky. opakovaně může způsobit ztrátu zaměření a je kontraproduktivní k tomu, na čem právě pracujete " - Ronn Torossian, prezident a generální ředitel společnosti 5W Public Relations

Sloučit osobní a obchodní seznamy úkolů

"Doporučuji vám nastavit týdenní plán nebo kontrolní seznam pro osobní i obchodní priority, které vám pomohou představit si, co skutečně potřebujete v daném týdnu. Po upřednostnění obou seznamů je třeba je sloučit do jednoho týdenního seznamu priorit. Pokud máte v seznamu svůj osobní "úkol", naplánujte jej někde v rušném dni. To vám pomůže splnit vaše osobní a obchodní cíle bez ohledu na vaše osobní cíle jako sekundární. " - Rachel Katz-Galattová, zakladatelka a generální ředitelka společnosti Mothernal Science, Inc a zdravá mama

z vás

"Máte-li seznam úkolů na podložce papíru, který sedí na vašem stole, můžete udělat zázraky. Jako vlastník firmy vždycky cítím, že něco zapomínám. Když mám tento seznam, stačí jen podívat, co je třeba udělat. Nemusím se dostat do žádné elektroniky a je něco tak uspokojujícího a uklidňujícího, jak se škrábat úkol na vašem seznamu. " - Hilary Genga, zakladatel a generální ředitel společnosti Trunkettes

Přemýšlejte o tom, proč milujete vaše zaměstnání

"Vždy se snažte zapamatovat si skutečné důvody, proč jste začali své podnikání na prvním místě. Pro mě jde o to, abych se snažil být co nejtvořivější, jak jen mohu, a to je právě ta kreativita, která je potřebná k překonání problémů, s nimiž se každý obchod setkává v určitém okamžiku. Když jste ohromeni okolnostmi, nezapomeňte, co máte rádi při provozování vlastního podnikání a zjistíte, že máte sílu se seskupit a pokračovat. " - Alvaro De Jesus, zakladatel společnosti Color Latino

Vystupte z kanceláře

"Vydejte se ven a vezměte si čerstvý vzduch a nějaký otevřený prostor - na stezce, na pláži, někde s nějakou skvělou scenérií - "Učitelé, městské ulice, můj místní čtvrť nebo jen procházka po bloku z kanceláře mohou udělat trik." Cvičení venku je perfektní anekdotou ke stresujícímu dni. " - Eileen Mockus, generální ředitel Coyuchi

Tráví čas se svými dětmi

"Jako rušný podnikatel mě moje děti nutí zpomalit a uvědomit si, co ve skutečnosti záleží na životě. Pokud jsem od toho dne stresován, zastavím se a hraju s nimi, " - Aly Pronajímatel, zakladatel CozyBugu

Udělejte něco, co nepodléhá podnikání

" Obnovit, obnovit a obnovit zdravý rozum by podnikatelé měli příležitostně zavázat k neobchodním aktivitám, které zcela zabírají jejich mozky a těla současně, takže když se znovu angažují v jejich podnikání zábavy, jsou osvěženi. Tyto aktivity se mohou pohybovat od sledování skvělých filmů až po hru intenzivní videohry, nebo dokonce i za závody motokár nebo surfování po těle. Získejte dobrý noční spánek po této aktivitě, která nás zaujme, následovanou teplou sprchou a silným kofeinovaným nápojem. " - Craig Kraffert

Udělejte si dlouhou cestu

" Hraji na klavír, cvičí a uvidím spoustu filmů, aby se udrželi zdravý týden, ale opravdu obnovení mého rozumu znamená dostat pryč. Trvá to chvíli trvat, než se rozvine, ale nakonec se začínám nudit a myslím, že jsem tvořivě přemýšlel o podnikání. Mám spoustu nápadů, které bych chtěl provést, když se vrátím. " - Julie Rose, zakladatelka a prezidentka skupiny Sweet Hospitality Group

Původně zveřejněna na MobbyBusiness

Rachel Jo Silver, zakladatelka a generální ředitelka společnosti Love Stories TV, sdílí příběh za svou společnost, která se věnuje filmu "Small Business Snapshot: Love Stories TV"

Před založením televizních seriálů Love Stories jsem provozoval sociální média na Birchbox po více než čtyři roky, což znamenalo, že jsem strávil dny, když jsem přemýšlel o tom, jak obchodovat s ženami v chytrých a poutavých cestách. Produkovali jsme spoustu videoobsahu, takže jsem s důvěrnými znalostmi důvěrně znal.

(Obchodní)

B2B obchodníci nejsou přesvědčeni o výhodách v sociálních médiích

Obchodní partneři prodávají sociální média jako klíčový marketingový nástroj, i když si nejsou přesně jisti, jak pomáhá jejich podnikání. Nový výzkum od eMarketeru zjistil, že 47% respondentů tvrdí, že využití sociálních médií je nyní plně integrováno nebo velmi zapojeno jako ústřední místo jejich marketingových strategií.

(Obchodní)