S těžkým spaním? Blahopřejte telefonu
Pokud se ocitnete v práci, protože máte problémy se spánkem v noci, nejste sami. Téměř dvě třetiny Američanů tvrdí, že podle názoru Nadace National Sleep Foundation nedosahují dostatek spánku. Použití mobilního telefonu nebo počítače před spaním může být na vině, říkají vědci.
Použití technologie před spaním bylo prokázáno, že má negativní dopad na spánek, úroveň stresu a duševní zdraví, řekl Dr. Dan Naim z Los Angeles Sleep Studijní ústav citoval výzkumnou studii o 4100 mladých dospělých z akademie Sahlgrenské univerzity v Göteborgu, která zkoumala jejich využití v noci a vliv, který měl na jejich duševní zdraví.
"Pravidelné používání počítače pozdě v noci nesouvisí pouze s poruchami spánku, ale také se stresem a depresivními příznaky u mužů i žen, "uvedla vedoucí výzkumná pracovnice Sara Thoméetová. "Ti, kteří považují stálou dostupnost mobilních telefonů za stresující, s největší pravděpodobností hlásí psychické příznaky."
Výzkum ukazuje, že interaktivní technologie, jako jsou videohry, mobilní telefony a internet, mohou ovlivňovat mozku jinak než pasivně přijaté, jako jsou televize a hudba.
Mobilní telefony a počítače mohou interferovat se spánkem, protože obrazovky jsou tak jasné, že brání produkci hormonu indukujícího spánek melatonin, který se vyrábí v tmavém prostředí, řekl Naim. Doporučil omezit nadměrné používání obrazovky v noci. "Zatímco většina z nás potřebuje používat mobilní telefony a počítače, je nejlepší, aby tyto rozptýlení zůstalo v noci minimální, když jsme měli skončit a připravit se na spánek ," řekl. "Udržování mobilu na posteli v noci nemusí být tím nejlepším způsobem, jak zajistit dobrý odpočinek a snížit Vaši produktivitu na další den."
Jsme také na
Facebook a Google+ .
8 Technologie, které změní způsob práce
Internet věcí a 3D tisk patří k nejnovějším technologiím, které změní způsob, jakým podnikáte, Podle výzkumu z těchto dvou technologií budou oblačnosti, mobilní zařízení, biotechnologie a zdravotnictví IT, analytika, autotech a umělá inteligence změnit průmysl a umožnit nové obchodní modely v následujících letech.
Nástroje podnikového plánu pro začínající a malé podniky
Mají vražedný podnikatelský nápad? Vražedný obchodní plán vám může pomoci udělat z něj úspěšný obchod. Vytvoření dobře vytvořeného podnikatelského plánu však není jednoduchým úkolem. Budete muset nejenom vymýšlet svůj nápad, učinit nějaké vzdělané úvahy a hluboce porozumět různým aspektům chodu podniku - ještě předtím, než začnete jednat.
Populární Příspěvky