S těžkým spaním? Blahopřejte telefonu


S těžkým spaním? Blahopřejte telefonu

Pokud se ocitnete v práci, protože máte problémy se spánkem v noci, nejste sami. Téměř dvě třetiny Američanů tvrdí, že podle názoru Nadace National Sleep Foundation nedosahují dostatek spánku. Použití mobilního telefonu nebo počítače před spaním může být na vině, říkají vědci.

Použití technologie před spaním bylo prokázáno, že má negativní dopad na spánek, úroveň stresu a duševní zdraví, řekl Dr. Dan Naim z Los Angeles Sleep Studijní ústav citoval výzkumnou studii o 4100 mladých dospělých z akademie Sahlgrenské univerzity v Göteborgu, která zkoumala jejich využití v noci a vliv, který měl na jejich duševní zdraví.

"Pravidelné používání počítače pozdě v noci nesouvisí pouze s poruchami spánku, ale také se stresem a depresivními příznaky u mužů i žen, "uvedla vedoucí výzkumná pracovnice Sara Thoméetová. "Ti, kteří považují stálou dostupnost mobilních telefonů za stresující, s největší pravděpodobností hlásí psychické příznaky."

Výzkum ukazuje, že interaktivní technologie, jako jsou videohry, mobilní telefony a internet, mohou ovlivňovat mozku jinak než pasivně přijaté, jako jsou televize a hudba.

Mobilní telefony a počítače mohou interferovat se spánkem, protože obrazovky jsou tak jasné, že brání produkci hormonu indukujícího spánek melatonin, který se vyrábí v tmavém prostředí, řekl Naim. Doporučil omezit nadměrné používání obrazovky v noci. "Zatímco většina z nás potřebuje používat mobilní telefony a počítače, je nejlepší, aby tyto rozptýlení zůstalo v noci minimální, když jsme měli skončit a připravit se na spánek ," řekl. "Udržování mobilu na posteli v noci nemusí být tím nejlepším způsobem, jak zajistit dobrý odpočinek a snížit Vaši produktivitu na další den."

Jsme také na

Facebook a Google+ .


Shoparatti: Melissa řeky módy obchodovat

Shoparatti: Melissa řeky módy obchodovat

Nejlépe známý pro kontrolu módy světa z červeného koberce a za, Melissa Rivers je nyní Rivers je šéfredaktor nově založené společnosti Shoparatti.com, která je zaúčtována jako jednorázová destinace pro nejlepší výběr obchodů ze stovek webových stránek denně S počtem těchto webových stránek - jako je Groupon, vina a nákup se mnou - se každý měsíc zvyšuje a nakupující často dostávají tolik e-mailů za denní obchod, které mohou mít tendenci je smazat bez pohledu, řekl Rivers, že cílem Shoparatti je ukázat zákazníkům správný směr, abychom zajistili nejlepší denní obchod.

(Obchodní)

Small Business Snapshot: Graymarket Design

Small Business Snapshot: Graymarket Design

Gray vysvětluje ... Graymarket Design vytváří svěží, moderní a přístupné textilie, které jsou eticky vyráběny pomocí blokové tisky, tradice, kterou opravdu respektuji a chci zachovat. Tato fotografie představuje naši jednoduchou a rafinovanou estetiku, která přinese krásný design do vašeho domova. V našem ateliéru v Kentucky vytváříme produkt a návrhy společnosti Graymartket a pracujeme s blokovou tiskárnou v Jaipuru v Indii.

(Obchodní)