S těžkým spaním? Blahopřejte telefonu


S těžkým spaním? Blahopřejte telefonu

Pokud se ocitnete v práci, protože máte problémy se spánkem v noci, nejste sami. Téměř dvě třetiny Američanů tvrdí, že podle názoru Nadace National Sleep Foundation nedosahují dostatek spánku. Použití mobilního telefonu nebo počítače před spaním může být na vině, říkají vědci.

Použití technologie před spaním bylo prokázáno, že má negativní dopad na spánek, úroveň stresu a duševní zdraví, řekl Dr. Dan Naim z Los Angeles Sleep Studijní ústav citoval výzkumnou studii o 4100 mladých dospělých z akademie Sahlgrenské univerzity v Göteborgu, která zkoumala jejich využití v noci a vliv, který měl na jejich duševní zdraví.

"Pravidelné používání počítače pozdě v noci nesouvisí pouze s poruchami spánku, ale také se stresem a depresivními příznaky u mužů i žen, "uvedla vedoucí výzkumná pracovnice Sara Thoméetová. "Ti, kteří považují stálou dostupnost mobilních telefonů za stresující, s největší pravděpodobností hlásí psychické příznaky."

Výzkum ukazuje, že interaktivní technologie, jako jsou videohry, mobilní telefony a internet, mohou ovlivňovat mozku jinak než pasivně přijaté, jako jsou televize a hudba.

Mobilní telefony a počítače mohou interferovat se spánkem, protože obrazovky jsou tak jasné, že brání produkci hormonu indukujícího spánek melatonin, který se vyrábí v tmavém prostředí, řekl Naim. Doporučil omezit nadměrné používání obrazovky v noci. "Zatímco většina z nás potřebuje používat mobilní telefony a počítače, je nejlepší, aby tyto rozptýlení zůstalo v noci minimální, když jsme měli skončit a připravit se na spánek ," řekl. "Udržování mobilu na posteli v noci nemusí být tím nejlepším způsobem, jak zajistit dobrý odpočinek a snížit Vaši produktivitu na další den."

Jsme také na

Facebook a Google+ .


Jak Bluegrass Band vyrobil tohoto pizza výkonného ředitele

Jak Bluegrass Band vyrobil tohoto pizza výkonného ředitele

Co si myslíte o tom, když slyšíte frázi: "Sweet Caroline?" Vsadím se, že vaše mysl okamžitě šla, "bum, bum, bum," ne? Proč je to tak? S opakováním a jednoduchostí se mohou skladatelé spojit se svým divákem jedinečným způsobem. Psal jsem a hrál hudbu od doby, kdy jsem byl dítě. Dnes hraji v kapele během volného času (částečně proto, že se mi to líbí a částečně proto, že můj golf je hrozný).

(Obchodní)

Od venkovských kořenů k úspěšnému obchodnímu muži

Od venkovských kořenů k úspěšnému obchodnímu muži

Chtěl jsem být úspěšným obchodníkem od dětství. Vyrůstala jsem jako nejmladší ze čtyř chlapců ve venkovských Ozarks z Arkansasu, učil jsem se, jakou práci a odhodlání jsem sledoval, když sledoval, jak rodiče žijí v zemědělství a výrobě. Navzdory málo formálního vzdělání poskytovali mým bratrům a co mi je nejlepší péče.

(Obchodní)