S těžkým spaním? Blahopřejte telefonu

Pokud se ocitnete v práci, protože máte problémy se spánkem v noci, nejste sami. Téměř dvě třetiny Američanů tvrdí, že podle názoru Nadace National Sleep Foundation nedosahují dostatek spánku. Použití mobilního telefonu nebo počítače před spaním může být na vině, říkají vědci.

Použití technologie před spaním bylo prokázáno, že má negativní dopad na spánek, úroveň stresu a duševní zdraví, řekl Dr. Dan Naim z Los Angeles Sleep Studijní ústav citoval výzkumnou studii o 4100 mladých dospělých z akademie Sahlgrenské univerzity v Göteborgu, která zkoumala jejich využití v noci a vliv, který měl na jejich duševní zdraví.

"Pravidelné používání počítače pozdě v noci nesouvisí pouze s poruchami spánku, ale také se stresem a depresivními příznaky u mužů i žen, "uvedla vedoucí výzkumná pracovnice Sara Thoméetová. "Ti, kteří považují stálou dostupnost mobilních telefonů za stresující, s největší pravděpodobností hlásí psychické příznaky."

Výzkum ukazuje, že interaktivní technologie, jako jsou videohry, mobilní telefony a internet, mohou ovlivňovat mozku jinak než pasivně přijaté, jako jsou televize a hudba.

Mobilní telefony a počítače mohou interferovat se spánkem, protože obrazovky jsou tak jasné, že brání produkci hormonu indukujícího spánek melatonin, který se vyrábí v tmavém prostředí, řekl Naim. Doporučil omezit nadměrné používání obrazovky v noci. "Zatímco většina z nás potřebuje používat mobilní telefony a počítače, je nejlepší, aby tyto rozptýlení zůstalo v noci minimální, když jsme měli skončit a připravit se na spánek ," řekl. "Udržování mobilu na posteli v noci nemusí být tím nejlepším způsobem, jak zajistit dobrý odpočinek a snížit Vaši produktivitu na další den."

Jsme také na

Facebook a Google+ .

---

5 Aplikace pro práci s textem pro smartphony a tablety

Nepotřebujete notebook pro vytváření a úpravu dokumentů na cestách. Díky tabletu nebo smartphonu a správným aplikacím můžete začít psát a opravdu dělat věci - bez ohledu na to, kde jste. Aplikace pro zpracování textu fungují nejlépe v kombinaci s fyzickou klávesnicí a existuje mnoho možností kompatibilních s většinou mobilních zařízení.

(Obchodní)

6 Malé mýty, které byste neměli kupovat

Zatímco multikanálový maloobchod s dotykovými dotykovými body, od katalogů a webových stránek až po nakupování v obchodě, pokračuje v přetváření způsobu vzájemného ovlivňování společností a spotřebitelů, nadřazenost nákupního zážitku v obchodech se brzy nezmizí. Je pravda, že sociální média získávají spoustu vlivu, pokud jde o formování rozhodnutí spotřebitelských nákupů.

(Obchodní)