S těžkým spaním? Blahopřejte telefonu


S těžkým spaním? Blahopřejte telefonu

Pokud se ocitnete v práci, protože máte problémy se spánkem v noci, nejste sami. Téměř dvě třetiny Američanů tvrdí, že podle názoru Nadace National Sleep Foundation nedosahují dostatek spánku. Použití mobilního telefonu nebo počítače před spaním může být na vině, říkají vědci.

Použití technologie před spaním bylo prokázáno, že má negativní dopad na spánek, úroveň stresu a duševní zdraví, řekl Dr. Dan Naim z Los Angeles Sleep Studijní ústav citoval výzkumnou studii o 4100 mladých dospělých z akademie Sahlgrenské univerzity v Göteborgu, která zkoumala jejich využití v noci a vliv, který měl na jejich duševní zdraví.

"Pravidelné používání počítače pozdě v noci nesouvisí pouze s poruchami spánku, ale také se stresem a depresivními příznaky u mužů i žen, "uvedla vedoucí výzkumná pracovnice Sara Thoméetová. "Ti, kteří považují stálou dostupnost mobilních telefonů za stresující, s největší pravděpodobností hlásí psychické příznaky."

Výzkum ukazuje, že interaktivní technologie, jako jsou videohry, mobilní telefony a internet, mohou ovlivňovat mozku jinak než pasivně přijaté, jako jsou televize a hudba.

Mobilní telefony a počítače mohou interferovat se spánkem, protože obrazovky jsou tak jasné, že brání produkci hormonu indukujícího spánek melatonin, který se vyrábí v tmavém prostředí, řekl Naim. Doporučil omezit nadměrné používání obrazovky v noci. "Zatímco většina z nás potřebuje používat mobilní telefony a počítače, je nejlepší, aby tyto rozptýlení zůstalo v noci minimální, když jsme měli skončit a připravit se na spánek ," řekl. "Udržování mobilu na posteli v noci nemusí být tím nejlepším způsobem, jak zajistit dobrý odpočinek a snížit Vaši produktivitu na další den."

Jsme také na

Facebook a Google+ .


5 Osobnostních rysů, které byste si měli být opatrní při pronájmu

5 Osobnostních rysů, které byste si měli být opatrní při pronájmu

Proběhlé rozhovory s někým pro zaměstnání zahrnují více než dívání se na pracovní zkušenosti a pozadí. Dnešní rekvalifikační pracovníci si kladou vysoké nároky na to, aby se kandidáti cítili jako kvalifikovaní odborníci a jako lidé, kteří dobře spolupracují se stávajícím týmem. "Osobnost musí být stejně důležitá, ne-li víc, než dovednosti a zkušenosti , "uvedla Tricia Sciortino, prezident virtuální asistentky služby eaHELP.

(Obchodní)

Jak jsme využívali technologii k propojení s hosty s členy personálu

Jak jsme využívali technologii k propojení s hosty s členy personálu

Když můj obchodní partner Alex a já absolvovali vysokou školu v roce 2012, služby jako Uber, Netflix a Seamless udeřily své kroky. Jako spotřebitelé a zaneprázdněná vysoká škola, tyto služby nám daly smysl - kdo by nechtěl volat řidiče s jejich telefonem a přesně vědět, jak dlouho bude vozidlo trvat, než je dosáhne?

(Obchodní)