S těžkým spaním? Blahopřejte telefonu


S těžkým spaním? Blahopřejte telefonu

Pokud se ocitnete v práci, protože máte problémy se spánkem v noci, nejste sami. Téměř dvě třetiny Američanů tvrdí, že podle názoru Nadace National Sleep Foundation nedosahují dostatek spánku. Použití mobilního telefonu nebo počítače před spaním může být na vině, říkají vědci.

Použití technologie před spaním bylo prokázáno, že má negativní dopad na spánek, úroveň stresu a duševní zdraví, řekl Dr. Dan Naim z Los Angeles Sleep Studijní ústav citoval výzkumnou studii o 4100 mladých dospělých z akademie Sahlgrenské univerzity v Göteborgu, která zkoumala jejich využití v noci a vliv, který měl na jejich duševní zdraví.

"Pravidelné používání počítače pozdě v noci nesouvisí pouze s poruchami spánku, ale také se stresem a depresivními příznaky u mužů i žen, "uvedla vedoucí výzkumná pracovnice Sara Thoméetová. "Ti, kteří považují stálou dostupnost mobilních telefonů za stresující, s největší pravděpodobností hlásí psychické příznaky."

Výzkum ukazuje, že interaktivní technologie, jako jsou videohry, mobilní telefony a internet, mohou ovlivňovat mozku jinak než pasivně přijaté, jako jsou televize a hudba.

Mobilní telefony a počítače mohou interferovat se spánkem, protože obrazovky jsou tak jasné, že brání produkci hormonu indukujícího spánek melatonin, který se vyrábí v tmavém prostředí, řekl Naim. Doporučil omezit nadměrné používání obrazovky v noci. "Zatímco většina z nás potřebuje používat mobilní telefony a počítače, je nejlepší, aby tyto rozptýlení zůstalo v noci minimální, když jsme měli skončit a připravit se na spánek ," řekl. "Udržování mobilu na posteli v noci nemusí být tím nejlepším způsobem, jak zajistit dobrý odpočinek a snížit Vaši produktivitu na další den."

Jsme také na

Facebook a Google+ .


Jak vytvořit silné heslo

Jak vytvořit silné heslo

Firma Trustwave, informační společnost zabývající se informačním zabezpečením v Chicagu, odhalila v roce 2013, že masivní narušení bezpečnosti ohrozilo téměř 2 miliony webových stránek a účtů sociálních médií ve více než 100 zemí. V průniku bylo odcizeno 1,58 milionu přihlašovacích údajů k webu a 320 000 e-mailových pověření, mezi nimi i Facebook, Google, Twitter, LinkedIn a Yahoo.

(Obchodní)

Kmen Hummus nabízí ponaučení v rebrandingu

Kmen Hummus nabízí ponaučení v rebrandingu

Dnes je velmi málo obchodů s potravinami, které nenesou hummus, který je již léta milým produktem trhu s potravinami. Nicméně, když Tribe Středomořské potraviny byly založeny v roce 1993, mnozí Američané nebyli obeznámeni s šíření na chickpea. Kmen byl jednou z prvních společností, které propagovaly hummus jako zdravé potraviny na masovém trhu, ale 20letá marketingová strategie prostě neztratí to s nesčetnými značkami humusu, které jsou v současnosti k dispozici spotřebitelům.

(Obchodní)