S těžkým spaním? Blahopřejte telefonu


S těžkým spaním? Blahopřejte telefonu

Pokud se ocitnete v práci, protože máte problémy se spánkem v noci, nejste sami. Téměř dvě třetiny Američanů tvrdí, že podle názoru Nadace National Sleep Foundation nedosahují dostatek spánku. Použití mobilního telefonu nebo počítače před spaním může být na vině, říkají vědci.

Použití technologie před spaním bylo prokázáno, že má negativní dopad na spánek, úroveň stresu a duševní zdraví, řekl Dr. Dan Naim z Los Angeles Sleep Studijní ústav citoval výzkumnou studii o 4100 mladých dospělých z akademie Sahlgrenské univerzity v Göteborgu, která zkoumala jejich využití v noci a vliv, který měl na jejich duševní zdraví.

"Pravidelné používání počítače pozdě v noci nesouvisí pouze s poruchami spánku, ale také se stresem a depresivními příznaky u mužů i žen, "uvedla vedoucí výzkumná pracovnice Sara Thoméetová. "Ti, kteří považují stálou dostupnost mobilních telefonů za stresující, s největší pravděpodobností hlásí psychické příznaky."

Výzkum ukazuje, že interaktivní technologie, jako jsou videohry, mobilní telefony a internet, mohou ovlivňovat mozku jinak než pasivně přijaté, jako jsou televize a hudba.

Mobilní telefony a počítače mohou interferovat se spánkem, protože obrazovky jsou tak jasné, že brání produkci hormonu indukujícího spánek melatonin, který se vyrábí v tmavém prostředí, řekl Naim. Doporučil omezit nadměrné používání obrazovky v noci. "Zatímco většina z nás potřebuje používat mobilní telefony a počítače, je nejlepší, aby tyto rozptýlení zůstalo v noci minimální, když jsme měli skončit a připravit se na spánek ," řekl. "Udržování mobilu na posteli v noci nemusí být tím nejlepším způsobem, jak zajistit dobrý odpočinek a snížit Vaši produktivitu na další den."

Jsme také na

Facebook a Google+ .


Co sociální média mohou (opravdu) říct o žadatelích o zaměstnání

Co sociální média mohou (opravdu) říct o žadatelích o zaměstnání

Není žádným tajemstvím, že zaměstnavatelé zkoumají profily sociálních médií kandidátů na zaměstnání, aby jim pomohli přijímat rozhodnutí o přijímacích řízeních. Většina zaměstnavatelů však může být nesprávně vyhodnocovat on-line persony žadatelů po celém světě: Nový výzkum zjistil, že zaměstnavatelé, kteří rychle odmítnou žadatele na základě nepříjemných aktualizací stavu a urážlivých fotografií z výletu do Vegas, mohou ve skutečnosti chybět nad velkým talentem.

(Obchodní)

Kvalita, ne množství, je název kampaně pro sociální mediální marketing

Kvalita, ne množství, je název kampaně pro sociální mediální marketing

Pokud jde o marketing v sociálních médiích, získávání více online přátel nemusí nutně znamenat lepší výsledky, tvrdí nový výzkum. Studie provedená výzkumnými pracovníky University of Iowa zjistila, že uživatelé sociálních médií, malé množství přátel může mít větší vliv na online síť známých než na ty, kteří mají větší počet přátel na webu.

(Obchodní)