S těžkým spaním? Blahopřejte telefonu


S těžkým spaním? Blahopřejte telefonu

Pokud se ocitnete v práci, protože máte problémy se spánkem v noci, nejste sami. Téměř dvě třetiny Američanů tvrdí, že podle názoru Nadace National Sleep Foundation nedosahují dostatek spánku. Použití mobilního telefonu nebo počítače před spaním může být na vině, říkají vědci.

Použití technologie před spaním bylo prokázáno, že má negativní dopad na spánek, úroveň stresu a duševní zdraví, řekl Dr. Dan Naim z Los Angeles Sleep Studijní ústav citoval výzkumnou studii o 4100 mladých dospělých z akademie Sahlgrenské univerzity v Göteborgu, která zkoumala jejich využití v noci a vliv, který měl na jejich duševní zdraví.

"Pravidelné používání počítače pozdě v noci nesouvisí pouze s poruchami spánku, ale také se stresem a depresivními příznaky u mužů i žen, "uvedla vedoucí výzkumná pracovnice Sara Thoméetová. "Ti, kteří považují stálou dostupnost mobilních telefonů za stresující, s největší pravděpodobností hlásí psychické příznaky."

Výzkum ukazuje, že interaktivní technologie, jako jsou videohry, mobilní telefony a internet, mohou ovlivňovat mozku jinak než pasivně přijaté, jako jsou televize a hudba.

Mobilní telefony a počítače mohou interferovat se spánkem, protože obrazovky jsou tak jasné, že brání produkci hormonu indukujícího spánek melatonin, který se vyrábí v tmavém prostředí, řekl Naim. Doporučil omezit nadměrné používání obrazovky v noci. "Zatímco většina z nás potřebuje používat mobilní telefony a počítače, je nejlepší, aby tyto rozptýlení zůstalo v noci minimální, když jsme měli skončit a připravit se na spánek ," řekl. "Udržování mobilu na posteli v noci nemusí být tím nejlepším způsobem, jak zajistit dobrý odpočinek a snížit Vaši produktivitu na další den."

Jsme také na

Facebook a Google+ .


Adobe Spark Tutorial pro marketing vaší značky

Adobe Spark Tutorial pro marketing vaší značky

Aplikace Adobe Spark, sada integrovaných aplikací založených na cloudových aplikacích, je zaměřena na neobchodní prodejce, sólo podnikatele, malé firmy a profesionály, kteří hledají elegantní a sofistikovaný způsob propojení se zákazníky. Aplikace Adobe Creative Cloud pro může být příliš dobrá věc a aplikace Microsoft Word nejsou dostatečné.

(Obchodní)

8 Skvělých nápadů pro váš další ruch

8 Skvělých nápadů pro váš další ruch

Skvělé nápady pro generování vedlejších příjmů Někdy jedno zaměstnání prostě neřízne. Možná, že se sotva potkáte, nebo možná hledáte nějaké peníze, které byste museli během víkendů strávit. Bez ohledu na důvod, začátek biznis podnikání je vhodný způsob, jak získat zisk s menší mírou odhodlání. Pokud jste vášniví dovedností nebo talentů, které máte, stačí na nich vytvořit podnik s částečným pracovním úvazkem a získat příjmy .

(Obchodní)