S těžkým spaním? Blahopřejte telefonu

Pokud se ocitnete v práci, protože máte problémy se spánkem v noci, nejste sami. Téměř dvě třetiny Američanů tvrdí, že podle názoru Nadace National Sleep Foundation nedosahují dostatek spánku. Použití mobilního telefonu nebo počítače před spaním může být na vině, říkají vědci.

Použití technologie před spaním bylo prokázáno, že má negativní dopad na spánek, úroveň stresu a duševní zdraví, řekl Dr. Dan Naim z Los Angeles Sleep Studijní ústav citoval výzkumnou studii o 4100 mladých dospělých z akademie Sahlgrenské univerzity v Göteborgu, která zkoumala jejich využití v noci a vliv, který měl na jejich duševní zdraví.

"Pravidelné používání počítače pozdě v noci nesouvisí pouze s poruchami spánku, ale také se stresem a depresivními příznaky u mužů i žen, "uvedla vedoucí výzkumná pracovnice Sara Thoméetová. "Ti, kteří považují stálou dostupnost mobilních telefonů za stresující, s největší pravděpodobností hlásí psychické příznaky."

Výzkum ukazuje, že interaktivní technologie, jako jsou videohry, mobilní telefony a internet, mohou ovlivňovat mozku jinak než pasivně přijaté, jako jsou televize a hudba.

Mobilní telefony a počítače mohou interferovat se spánkem, protože obrazovky jsou tak jasné, že brání produkci hormonu indukujícího spánek melatonin, který se vyrábí v tmavém prostředí, řekl Naim. Doporučil omezit nadměrné používání obrazovky v noci. "Zatímco většina z nás potřebuje používat mobilní telefony a počítače, je nejlepší, aby tyto rozptýlení zůstalo v noci minimální, když jsme měli skončit a připravit se na spánek ," řekl. "Udržování mobilu na posteli v noci nemusí být tím nejlepším způsobem, jak zajistit dobrý odpočinek a snížit Vaši produktivitu na další den."

Jsme také na

Facebook a Google+ .

---

Méně právníků, více štěstí: Proč jsme zanechali zákon, abychom založili cestovní maloobchodní firmy

Odini a já jsme advokáty v obchodě, takže víme, že jedna nebo dvě věci o tom, jak často mohou být nudné pánské oblečení. Somber odstíny modré, černé a šedé dominují soudní síně a právní kanceláře. Jasné barvy kilim koberců a živost trhu jako celku byly tak silným kontrastem k našemu každodennímu okolí.

(Obchodní)

Gamifikace je nezbytná pro výuku podnikatele

Podnikatel : Kate McKeon Obchodní jméno : Prepwise Roky v podnikání : 1 Adresa internetových stránek : www.Prepwise.com Předběžně nabízí GMAT a SAT prep, stejně jako konzultace v aplikacích obchodních škol a rozhodnutí o kariéře. Umístěný v New Yorku, Prepwise nabízí soukromé a semifinále soukromé lekce místním klientům, stejně jako on-line kurzy pro studenty po celém světě.

(Obchodní)