S těžkým spaním? Blahopřejte telefonu


S těžkým spaním? Blahopřejte telefonu

Pokud se ocitnete v práci, protože máte problémy se spánkem v noci, nejste sami. Téměř dvě třetiny Američanů tvrdí, že podle názoru Nadace National Sleep Foundation nedosahují dostatek spánku. Použití mobilního telefonu nebo počítače před spaním může být na vině, říkají vědci.

Použití technologie před spaním bylo prokázáno, že má negativní dopad na spánek, úroveň stresu a duševní zdraví, řekl Dr. Dan Naim z Los Angeles Sleep Studijní ústav citoval výzkumnou studii o 4100 mladých dospělých z akademie Sahlgrenské univerzity v Göteborgu, která zkoumala jejich využití v noci a vliv, který měl na jejich duševní zdraví.

"Pravidelné používání počítače pozdě v noci nesouvisí pouze s poruchami spánku, ale také se stresem a depresivními příznaky u mužů i žen, "uvedla vedoucí výzkumná pracovnice Sara Thoméetová. "Ti, kteří považují stálou dostupnost mobilních telefonů za stresující, s největší pravděpodobností hlásí psychické příznaky."

Výzkum ukazuje, že interaktivní technologie, jako jsou videohry, mobilní telefony a internet, mohou ovlivňovat mozku jinak než pasivně přijaté, jako jsou televize a hudba.

Mobilní telefony a počítače mohou interferovat se spánkem, protože obrazovky jsou tak jasné, že brání produkci hormonu indukujícího spánek melatonin, který se vyrábí v tmavém prostředí, řekl Naim. Doporučil omezit nadměrné používání obrazovky v noci. "Zatímco většina z nás potřebuje používat mobilní telefony a počítače, je nejlepší, aby tyto rozptýlení zůstalo v noci minimální, když jsme měli skončit a připravit se na spánek ," řekl. "Udržování mobilu na posteli v noci nemusí být tím nejlepším způsobem, jak zajistit dobrý odpočinek a snížit Vaši produktivitu na další den."

Jsme také na

Facebook a Google+ .


Yogi Berra na baseballu a firmě

Yogi Berra na baseballu a firmě

Do počátku osmdesátých let byla Yogi Berra již třikrát americkou ligou nejcennější hráč, 15tiletý All-Star a třináctý světový šampion. To ovšem nezastavilo Berru, který byl v roce 1972 zařazen do Národní basebalové síně slávy, aby pracoval u klubu v New Jersey, který vlastnil. "Nemohu vám říct, kolikrát mi lidé říkali by jel do Yogiho raketového klubu ve Fairfieldu v NJ a on by tam měl rozdávat ručníky pro hosty, "řekl Dave Kaplan, ředitel Muzea a učebního centra Yogi Berra.

(Obchodní)

Laptop vs. stolní PC: Který je lepší pro firmu?

Laptop vs. stolní PC: Který je lepší pro firmu?

Laptopové počítače se dostaly směšně přenosné, což je skvělá zpráva pro lidi, kteří chtějí pracovat odkudkoli. A dokonce i modely střední velikosti zabírají více než dostatek energie pro seriózní multitasking. Ale ne tak rychle - stolní počítač může být ve skutečnosti praktičtější nákup v závislosti na vašich potřebách a pracovních návycích.

(Obchodní)