S těžkým spaním? Blahopřejte telefonu


S těžkým spaním? Blahopřejte telefonu

Pokud se ocitnete v práci, protože máte problémy se spánkem v noci, nejste sami. Téměř dvě třetiny Američanů tvrdí, že podle názoru Nadace National Sleep Foundation nedosahují dostatek spánku. Použití mobilního telefonu nebo počítače před spaním může být na vině, říkají vědci.

Použití technologie před spaním bylo prokázáno, že má negativní dopad na spánek, úroveň stresu a duševní zdraví, řekl Dr. Dan Naim z Los Angeles Sleep Studijní ústav citoval výzkumnou studii o 4100 mladých dospělých z akademie Sahlgrenské univerzity v Göteborgu, která zkoumala jejich využití v noci a vliv, který měl na jejich duševní zdraví.

"Pravidelné používání počítače pozdě v noci nesouvisí pouze s poruchami spánku, ale také se stresem a depresivními příznaky u mužů i žen, "uvedla vedoucí výzkumná pracovnice Sara Thoméetová. "Ti, kteří považují stálou dostupnost mobilních telefonů za stresující, s největší pravděpodobností hlásí psychické příznaky."

Výzkum ukazuje, že interaktivní technologie, jako jsou videohry, mobilní telefony a internet, mohou ovlivňovat mozku jinak než pasivně přijaté, jako jsou televize a hudba.

Mobilní telefony a počítače mohou interferovat se spánkem, protože obrazovky jsou tak jasné, že brání produkci hormonu indukujícího spánek melatonin, který se vyrábí v tmavém prostředí, řekl Naim. Doporučil omezit nadměrné používání obrazovky v noci. "Zatímco většina z nás potřebuje používat mobilní telefony a počítače, je nejlepší, aby tyto rozptýlení zůstalo v noci minimální, když jsme měli skončit a připravit se na spánek ," řekl. "Udržování mobilu na posteli v noci nemusí být tím nejlepším způsobem, jak zajistit dobrý odpočinek a snížit Vaši produktivitu na další den."

Jsme také na

Facebook a Google+ .


Transformátor ASUS Transformer T100: Nejlepší rozpočet Windows 8.1 Tablet pro firmy

Transformátor ASUS Transformer T100: Nejlepší rozpočet Windows 8.1 Tablet pro firmy

. , Se může pochlubit slušnými specifikacemi a loděmi s odnímatelnou klávesnicí. Některými metrickými parametry se to děje mnohem daleko před vlastním tabletem Microsoft 449 Surface 2, který provozuje zbavený operační systém Windows RT 8.1 a nepřichází s klávesnicí. V rámci cenového rozpětí nižší než 400 USD je T100 ve své třídě.

(Obchodní)

Americké nejromantičtější společnosti

Americké nejromantičtější společnosti

Romantické společnosti kolem Ameriky Zatímco cukroví a květinářské obchody mohou být tento Valentýna zaneprázdněny, nejsou to pouze ti, kteří prodávají romantiku. Zde je sedm unikátních a fantastických firem poháněných láskou. Fortune Cookies Již 25 let jedna společnost založená v Indianapolis sloužila chuť romantiky pro nervózní muže, kteří hledali kreativní způsob, jak popsat otázku nebo páry chtějí dát svým hostům zábavnou přízeň na svatební den.

(Obchodní)