4 Způsoby, jak vytvořit zdravější pracoviště pro vaše zaměstnance

Prevence je lepší než lék. Jeden nezdravý zaměstnanec ohrožuje duševní a fyzickou pohodu celého týmu. Vytvářením kultury, která hodnotí zdraví a wellness, ukážeme zaměstnancům, že o ně máte zájem, přičemž potenciálně ušetříte svou společnost z vysokých obratů a míry absencí.

Zdraví zaměstnanci jsou šťastnější, produktivnější a pravděpodobně budou na práci delší . Zde jsou čtyři způsoby, jak povzbudit váš tým k tomu, aby převzal kontrolu nad svým zdravím.

Zahrnuje biologický design

Biofilní design se zaměřuje na to, že venku venku dovnitř. Přístup k přírodě, jako je čerstvý vzduch, zeleň a sluneční světlo, pomáhá tělu fyzicky i duševně.

"Urbanizace způsobila, že většina z nás ztratila spojení se zelenými prostory, což platí zejména na pracovišti," řekla Sara Abate Rezvanifar , ředitel pro komunikaci a komunikaci v Ambience Design Group. "Přinášení prvků na pracovišti, které umožňují přírodní spojení, nám pomáhá psychicky zotavit se z každodenních stresů a zlepšit naše blaho."

Zvláště důležité je přirozené osvětlení. Ve studii profesora Alana Hedgeho v Cornellově univerzitě pracovníci v kancelářských prostředích s optimalizovaným přirozeným světlem zaznamenali 51% pokles očního tlaku a 63% pokles bolesti hlavy. "My lidé mají biologické hodiny synchronizované s denním světlem". řekl Tom Paladino, zakladatel a generální ředitel společnosti Paladino a společnost. "Je to nazývaný cirkadiánním rytmem a pomáhá nám zůstat v synchronizaci s okolím, když se ročních období mění a upravuje mnoho našich běžných zdravotních funkcí."

Když jsou pracovníci v pasti uvnitř bez přirozeného osvětlení, jejich těla jsou odhozena, což způsobuje únavu a duševní napětí. Navíc, fluorescenční osvětlení, často používané jako náhrada přirozeného světla, má své vlastní negativní účinky.

Greg Bullock, marketingový manažer TheraSpecs poznamenal, že fluorescenční osvětlení často vyvolává migrény, syndrom postkontraze a útoky nebo epizody pro osoby citlivé na světlo . Chcete-li se vyhnout těmto problémům, řekl, zvolit přirozené osvětlení nebo teplou lampu, nastavit monitory pro snížení oslnění a povzbudit zaměstnance, aby vystoupili z kanceláře na přestávky.

"Circadian může být naprogramován tak, aby poskytoval energii modré a bílé světlo dříve, jak se tělo přirozeně probouzí a vstáváme a jdeme, "dodal Paladino. "Osvětlení se může postupně posunout k nižším hladinám po celý den. Tyto jemné změny jsou většinou neviditelné pro naše vědomé já, ale jsou vychutnány našimi podvědomými cirkadiánními systémy."

Podporujte pohybové přestávky

Stolní práce zahrnují dlouhé úseky času, kdy zaměstnanci nepohybují. Nákup stojatých stolů pro vaše zaměstnance není odpovědí; negativní účinky desk work - jako jsou muskuloskeletální poruchy a zvýšené riziko určitých onemocnění - se stávají, zda pracovníci sedí nebo stojí. Namísto toho by měla být sedavá doba rozdělena na období fyzické aktivity.

"Jedním ze způsobů, jak zlepšit zdraví kanceláří, je používat design, který podporuje pohyb po celý den," říká Rachel Lehn, manažer obchodních operací v Perfect Search Media. Společnost nabízí soukromou plochu pro cvičení a protahování, fit s pěnovými válečky, rohožemi z jógy, kettlebells a kapelami.

"Zaměstnanci rádi používají pěnový válec, aby se rozvalili na zádech nebo nohou a uvolnili se po dlouhém sedění, "dodala. "Dělají jógu během obědových přestávek nebo dokonce i rychlé HIIT sezení s kettlebells. Tato určená hnutí umožňuje zaměstnancům příležitost rozdělit sedm hodin posezení u stolu s aktivnějšími přestávkami."

Tyto přestávky, studie našly , zmírnit škody na příliš dlouhé pracovní době v práci. Tím, že povzbuzujete zaměstnance, aby opustili své stoly, postavte se a pohybujte se kolem, chráňte je před zraněním a zvýšíte jejich zaměření, což přímo zvyšuje vaši spodní hranici.

Nabídka zdravějších jídelních možností

Pokud se v konferenční místnosti nacházejí volné pečivo, zaměstnanci pravděpodobně skočí na příležitost pro některé sladkosti během stresujícího dne. Zatímco příležitostná péče je nezbytná, neustálý přístup k nevyžádaným potravinám by mohl způsobit špatné stravovací návyky. " Místo toho, abyste přinesli koblihy na schůzky, zvážíte zacházení se zaměstnanci s granola a balenou vodou ", říká Nedelina Payaneva, Absolutní. "Partnerství se společností, která poskytuje služby doručování ovoce, může zajistit, že máte zdravé občerstvení. Pokud se vám to podaří, pomůžete zaměstnancům vyvarovat se nevyžádaným potravinám v prodejních automatech skladováním strojů chutnými a zdravými možnostmi - s nízkým obsahem sodíku a tuku."

Bezvýživé jídlo je běžné, přestože se jedná o problém na pracovišti. Pokud si zásobujete kancelářskou komoru s ovocem a ořechy spíše než s cookies a čipy, zaměstnanci dělají zdravější volby.

Zajistěte svou roli jako zaměstnavatel

Pokud vaše podnikání zahrnuje manuální práci, ujistěte se, že vaši zaměstnanci dodržují federální i místní bezpečnost pokyny a doporučení pro práci v extrémních teplotách. Vždy upřednostněte bezpečnost nad náklady na řezání; v dlouhodobém výhledu mohou zranění vyloučit vaše zaměstnance z pracovní síly, zvýšit výdaje na zdravotní péči a případně dokonce i vynaložit náklady na soudní spory a poplatky za vypořádání.

Nezapomínejte na to, abyste měli k dispozici pracovní volno a vytvořili kulturu na pracovišti, která povzbuzuje zaměstnance, aby je používali, když je potřebují. Normalizací pracovní neschopnosti vytváříte pracovní prostředí pro pracovníky, což vede k lepší retenci a vyšší produktivitě pro vaši kancelář jako celek.

Můžete také pomoci svým zaměstnancům udržovat dobré duševní zdraví. Poskytněte péči o duševní zdraví jako součást možností pojištění a zvyšujte informovanost a péči o duševní zdraví v kancelářské kultuře. Ujistěte se, že zacházíte se svými zaměstnanci s poruchami duševního zdraví stejně jako s pracovníky s fyzickým onemocněním, který jim umožní, aby si v případě potřeby odpočinuli nebo dočasně snížili svou pracovní zátěž.

Vytvořením kultury na pracovišti, která upřednostňuje zdraví zaměstnanců, mohou zvýšit svou konkurenceschopnost, udržet si pracovníky a zlepšit své zdola. Jinými slovy, je to výhra pro každého.

Některé zdrojové rozhovory byly provedeny pro předchozí verzi tohoto článku.

Kvíz: Měli byste ukončit svou práci? 20 otázek, které se můžete zeptat

ŽáDné pracoviště není perfektní, ale pokud je vaše práce opravdu špatná, může to být čas říci: "Opustil jsem!" Někdy se zdá, blázon, váš šéf je trhák, s nímž nemusíte pracovat se svými spolupracovníky a zjistíte, že se každý den nenávidí chodit do kanceláře. Jak víte, kdy je čas přestat se s tím vyrovnat a přesunout se k dalšímu kroku ve své kariéře?

(Kariéra)

10 Nejžhavějších pracovních míst v oblasti IT v současné době

Pracovníci, kteří hledají pracovní místa v oblasti informačních technologií, mohou mít nadšení, protože poptávka po pracovnících v oblasti IT značně převyšuje nabídku dostupných pracovníků, uvádí nový výzkum. Studie, kterou provedla společnost IT Modis, zjistila, že nezaměstnanost sazba za IT pole činí 5,8 procenta, což je pokles z 11,2 procenta na vrcholu recese.

(Kariéra)